ЛЕГКИЙ САЛАТ "ЦЕСАР"
Овочі в цілому підтримують правильну дієту, яку ви повинні їсти, поки перебуваєте у періоді відновлення. Крім того, курка є джерелом білка, який є важливою поживною речовиною для побудови м’язів.
Інгредієнти
3 склянки салату нарізати соломкою
100 г курячої грудки на грилі
1 чайна ложка оливкової олії
Нарізаний скибочками помідор
½ Чашка очищеної кукурудзи
Перець за смаком
Харчовий зміст
Калорії 320 ккал
Білок 26,7 г.
Вуглеводи 36,4 г.
Підготовка
1. Дуже добре вимийте листя салату і дайте їм висохнути перед тим, як нарізати соломкою.
2. Приправте курку дрібкою солі. Нагрійте сковороду або антипригарну сковороду (без використання олії) на середньому сильному вогні.
3. Коли стане гарячим, зверху залити курку на грилі.
4. Переверніть грудку на грилі з іншого боку.
5. Після готовності вийміть його з праски і наріжте довгими смужками.
6. Дайте курці охолонути приблизно 10 хвилин.
7. У миску покладіть салат, помідор, кукурудзу, курку і приправте оливковою олією.
8. Додати курячі смужки.
9. Прикрасити оливковою олією, перцем і дрібкою солі.
1. Інформаційний матеріал. Поговоріть зі своїм лікарем.
2. Матеріал, розглянутий медичним відділом компанії Abbott Nutrition.