Автор: Даніель Петрі Листопад 2013 р. 29.
ЛЕЙЦІН - це органічна речовина між амінокислотами групи BCAA. ЦЕ НЕОБХІДНА АМІНОКИСЛОТА, БО ЧОГО ЛЮДИННИЙ ОРГАНІЗМ НЕ МОЖЕ СТВОРИТИ СЕБЕ, І ЇЇ ПОВИННО ПРИЙНЯТИ В ОРГАНІЗМ ХРАНІ.
У рослинах і мікроорганізмах він синтезується з піровиноградної кислоти під дією багатьох ферментів.
Лейцин використовується в печінці, жировій тканині та м’язових волокнах, в інших двох більше, ніж у печінці.
Лейцин збільшує вироблення лептину. 
Лептин - це гормон, що складається з жирових клітин і головним чином регулює обмін речовин, апетит та контроль ваги. Лептин є головним фактором регулювання накопичення жиру та голоду.
Лейцин безпосередньо бере участь у синтезі білка: згідно з останніми науковими дослідженнями, лейцин вважається однією з найважливіших амінокислот, оскільки він безпосередньо стимулює синтез білка в м'язах. Високий рівень лейцину також є анаболічним для м’язових клітин! Лейцин прискорює регенерацію і запобігає розпаду м'язової тканини.
Застосування лейцину як дієтичної добавки при одночасному прийомі білка також виявилося ефективним, навіть якщо його додавати до швидко всмоктуючого білкового напою. Під час інтенсивної фізичної роботи м’язи здатні використовувати амінокислоти BCAA (лейцин, ізолейцин та валін) у процесах отримання енергії, а отже вони мають амінокислоти BCAA енергетичний, анаболічний та антикатаболічний ефекти.
Лейцин допомагає виробляти гормон росту, допомагає підтримувати рівень тестостерону та збільшує доступність енергії для м’язів.
Прийом лейцину як харчової добавки збільшує втрату жиру, зменшує накопичення жиру через переїдання та сприяє контролю апетиту.
Крім того здатний регулювати рівень інсуліну без необхідності контролювати рівень цукру в крові.
Лейцин - єдина амінокислота, що потрапляє в їжу, здатна збільшити синтез м’язового білка. Хоча раніше лейцин у харчових добавках був лише однією з трьох амінокислот з розгалуженим ланцюгом, його вплив на збільшення м’язової маси підкреслюється сам по собі.
У харчовій промисловості лейцин позначають як E641, який є одним із підсилювачів смаку.
Цікавість
Епідеміологічні дослідження показали, що Люди, які сидять на дієті, багатішій на BCAA, зберігають менше запасів жиру, за що вони можуть частково подякувати анаболічному ефекту лейцину.
Крім того, експерименти на тваринах дійшли висновку, що споживаний лейцин сприяє роботі спалюючих жир ферментів і активізує певні спеціальні білки, що сприяють метаболічній активності.
Ноемі Сабо
особистий тренер, культурист
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.