Лібрето - це харчова добавка з високим вмістом ЕРА та інших вибраних інгредієнтів - DHA, магнію та фолієвої кислоти, які підтримують нормальні психічні функції.

омега-3 ПНЖК

Буклет містить в капсулах 1240 мг ненасичених жирних кислот омега-3, з них 750 мг EPA та 294 mg DHA.

EPA (ейкозапентаенова кислота) та DHA (докозагексаєнова кислота) є незамінними жирними кислотами, які слід вживати в їжу (основним джерелом є риба). Оскільки середньоєвропейський раціон бідний рибою, ми часто стикаємося з нестачею риби в Чехії.

Для забезпечення найвищої якості лібрето в якості джерела омега-3 жирних кислот використовується не дика риба (сардини). Риб’ячий жир ретельно очищається, печінковий жир не використовується.

Чому Лібрето?
Спосіб життя, тобто змінні фактори нашого існування, мають великий вплив на наше психічне благополуччя. Фізична активність, включаючи вправи на сонці та на природі, дієтичні звички, здатність розслабитися чи створити хорошого партнера та дозвілля є важливими факторами, що впливають на наше психічне здоров’я.

Найбільше відомо про вплив жирних кислот, які бувають різних типів і мають як сприятливий, так і негативний вплив на психіку людини.

Поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК) належать до т. Зв Незамінні жирні кислоти, тобто ті, які наш організм не може виробляти самостійно і повинен приймати з їжею. До них належать 2 групи з різними характеристиками та різними значеннями для людини: омега-3 та омега-6.

Типовими омега-3 ПНЖК є ейкозапентаенова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Потім омега-6 включають лінолеву кислоту (LA) або арахідонову кислоту (AA). Ці речовини містяться у великій концентрації в мозку. Вони є важливим компонентом клітинних мембран і впливають на ряд біологічних процесів.

У західному світі за останні 100 років у нашому раціоні відбувся значний зсув у співвідношенні омега-6: омега-3 на шкоду омега-3. Це пов’язано з тим, що вони споживають переважно рослинні олії, які є основним джерелом омега-6 ПНЖК, а також менше споживання риби, горіхів, насіння або листових овочів, які постачають омега-3 ПНЖК. Також перехід від традиційних форм сільського господарства до промислового виробництва призвів до зменшення концентрації омега-3 ПНЖК у м’ясі птиці (в результаті використання кормових сумішей на основі сої та кукурудзи). Якщо на початку 20 століття співвідношення омега-6: омега-3 у нашому раціоні становило 2: 1, то сьогодні це приблизно 15: 1.

Словацьке товариство харчування рекомендує, щоб співвідношення омега-6: омега-3 у нашому раціоні було максимум 5: 1.

Література: проф. MUDr. Іржі Рабох, доктор медичних наук Їжте розумно. Приклад 2015 року.

Професійний гарант: Мгр. Міхаела Снідалова, магістр Зузана Рінглова