Lieskovce
Фундук - це плід фундука. Вони є підходящою дієтою для тих, хто хоче почати готувати їжу та їсти здорову їжу. Ядра фундука є одними з вдячних "регуляторів" здоров'я.
Чому фундук здоровий?
Фундук містить велику кількість мононенасичених та поліненасичених жирних кислот, які підтримують здоров’я серцево-судинної системи. Вони багаті вітамінами групи В, Е, D та такими мінералами, як селен, магній, залізо та марганець. Їх також можуть вживати люди, які страждають на діабет. Вони є джерелом антиоксидантів, які благотворно впливають на організм людини. Вживання фундука стимулює діяльність кишечника та бореться із запорами, оскільки вони є джерелом клітковини. Їх склад допомагає запобігти анемії та остеопорозу. Вони забезпечують міцне волосся і нігті. Вони є хорошим вибором для скорочувальних дієт.
Поради щодо використання
Ви можете використовувати фундук у торті або споживати безпосередньо, їх слід добре пережовувати, коли їх їдять, або натерти на дрібній тертці, оскільки вони важко перетравлюються. З них можна приготувати волоське горіхове молоко, масло, спреди, десерти. Вони чудово підходять для каш, круп, йогуртів, тістечок та сирих десертів. Ви можете запакувати їх для подорожей як закуску, десятку або свинець.
Зберігання
Зберігати в сухому місці та захищати від прямих сонячних променів.
Інформація про харчування
Харчова інформація на 100 г продукту: енергія 2749 кДж/666 ккал; жири 63 г, з них насичені жирні кислоти 4,5 г; вуглеводи 6г з яких цукри 4г; білок 14,4г; сіль 0г.