Втрата ваги - це цілий процес, якщо все зробити правильно, це вимагає часу і вимагає зміни звичок та створення нових режимів дня.
Поряд з частими фізичними вправами та переходом на здорову, збалансовану дієту, ми проходимо емоційні етапи, наближаючись до своєї мети. Ми згадаємо їх нижче.
Це початкова фаза, коли все рожеве і все йде за планом, де у вас є уся мотивація у світі для досягнення своєї мети. Ви робите все з буквами і починаєте бачити результати, до яких ви відчуваєте ще більшу мотивацію.
Тут ви трохи впадаєте в реальність. Ви знаєте, що не все весело, і навіть якщо ви докладете всіх зусиль, ви можете не бачити результатів, яких очікуєте. На цьому етапі вам слід пам’ятати, що це нормально, і з парою змін у вашому розпорядку ви продовжуватимете досягати результатів, яких ви шукаєте.
На цьому етапі ви розумієте, що досягти своєї мети можливо, але це займе багато зусиль і часу, тому у вас може виникнути спокуса шукати інші варіанти, щоб пришвидшити процес. Дуже важливо пам’ятати, що найкращий варіант уникнути відскоку - це йти здоровим шляхом і не впадати у відчай.
Через пару місяців цей етап починається. Коли ви відчуваєте, що все життя намагалися досягти своєї мети, тоді ви починаєте втрачати мотивацію. Ви повинні продовжувати свої звичні плани та плани і насолоджуватися кожним успіхом, яким би малим він не був. Це момент, коли шкала повинна залишитися в минулому як джерело мотивації та зосередитися на змінах у вашому тілі.
-Невпевненість у майбутньому
Ця стадія відбувається в основному, коли ви втрачаєте більше 25 кілограмів. Оскільки це дуже значна цифра, зміни дуже великі, і в підсумку ви виглядаєте абсолютно новою людиною. Дуже важливо пам’ятати, що вага не визначає того, ким ти є, ти все одно та сама людина, лише з більшою енергією та більшою впевненістю.