Настала весна, а з нею настає час детоксикації організму. Якщо ви хочете освітлити своє тіло і допомогти йому позбутися токсинів, сплануйте програму детоксикації або пройдіть хоча б один день детоксикації.

день

Щоб ваша детоксикація була здоровою та ефективною, ми рекомендуємо довірити себе фахівцям - дієтологу або дієтологу.

Як повинен виглядати правильний день детоксикації?

Для початку важливо спланувати свій «світлий» день. У цей день нічого не їжте. Однак побалуйте себе якісними фруктовими соками (будьте обережні, не підсолоджені соки), мінеральної води та фруктових або трав’яних чаїв. Це ідеальна кропива в поєднанні з, наприклад, розторопшею або артишоком, які допоможуть вашій печінці позбутися і вивести з організму всі накопичені домішки та токсичні речовини.

Такий день далеко не простий. Якщо вам здається, що ви не можете витримати світлий день лише на основі питного режиму, ви можете додати подрібнені овочі будь-якого виду., але в сирому стані але без різноманітних добавок або підв’язок. Якщо ви хочете і надалі підтримувати очищувальний ефект такої дієти, виберіть день, коли місяць у повному розпалі.

Розраховуйте на те, що ви можете відчувати втому і дратівливо реагувати. Тому уникайте будь-яких більш вимогливих занять і лягайте спати рано. Почніть наступний день з легкого сніданку у вигляді фруктів, м üsli та нежирний йогурт. Потім на наступний день побалуйте себе легше засвоюваною їжею, щоб ваше тіло і особливо шлунок могли з цим легше впоратися.

Що ще може підтримати ефект детоксикації?

На додаток до легкої дієти, наслідки детоксикаційного дня можуть бути підтверджені, наприклад, відвідуванням сауни або адекватними фізичними вправами на свіжому повітрі. . І останнє, але не менш важливе: добре подумати про «очищення своїх думок», і саме тому ви є цього дня сміливо присвячуйте себе справам, які приносять вам радість. Побалуйте себе вихідним днем, відвідайте кінотеатр або романтичну каву з другом або партнером. Просто займіться будь-чим іншим, що порадує вас, і ви не лише будете думати про роботу, сім’ю, дітей, клопоти, майбутні іспити, національні збори, пагорб беззбройного одягу та подібні речі. У цей день ці речі зовсім не важливі, важливо лише ваше приємне відчуття. Якщо ви закінчите все це, або хоча б частину, ви відчуєте приплив енергії, якої вам так бракує зараз. Тільки тоді видаліть швабри та засоби для чищення для весняного детоксикації домогосподарства. Після дня очищення вам стане набагато краще і швидше.

Якщо ви не знаєте, як це зробити, довіртесь довготривалим експертам - радникам з питань харчування та харчування на Клініка здоров'я та краси, який підготує для вас індивідуальну програму детоксикації.