климова

Чому люди все частіше стикаються з вигоранням? Лікар Ярміла Клімова назвала причини, які часто призводять нас до цієї проблеми, та каже, як запобігти такому стану.

Сьогодні часто говорять про синдром вигорання, оскільки він стає дедалі більшою проблемою. Синдром вигорання проявляється як фізична та психічна втома до виснаження, депресії, безнадії, відрази до будь-якої діяльності, дратівливості, відсутності концентрації, включаючи різні фізичні симптоми, такі як безсоння або високий кров'яний тиск. Це насправді спорожнення, втрата джерела енергії, втрата сенсу буття. І коли у нас немає відчуття буття, у нас немає енергії вставати вранці і щось робити. Найчастіше це відбувається в тих професіях, в яких необхідно працювати з людьми.

Вона більше розповіла про синдром вигорання, а також про інші сучасні проблеми в чеській програмі «Вперед у минуле». MUDr. Ярміла Климова, засновник консультативно-терапевтичного інституту AKTIP, який займається психіатрією, психосоматикою, індивідуальними та сімейними консультаціями.

Ми не встигаємо зупинитися

Однак люди не хочуть приймати збитки та відповідальність за ті страждання, які їм іноді доводиться пережити, щоб успішно змінитися. Однак мало б статися так, що людина зупиниться і скаже, що вийде з каруселі, бо в довгостроковій перспективі йому погано. Але йому довелося б взяти довшу відпустку або неоплачувану відпустку, і мало хто може собі це дозволити, бо він не дочекається оплати рахунків. І ось хто потрапляє в замкнене коло, з якого рідко можна вийти. Ліки допоможуть на деякий час від болю, але пізніше старі проблеми все-таки з’являються. Існують певні способи вирішення проблеми без ліків, але насправді вони зазвичай не можуть бути реалізовані. Однак ми повинні усвідомити, що відправною точкою є, незважаючи ні на що, лише одне: пізнання себе, пізнання справжніх причин проблем, пошук нового шляху. Це єдине реальне рішення. Інші способи лише приховують справжню природу втрати життєлюбства. Але сьогоднішня людина, крім того, що не встигає, не в настрої терпіти біль. "І крім болю, немає інформації про те, що відбувається щось погане, але прямо пропорційно це лише свідчить про те, що у нашому житті відбувається щось важливе, на що ми повинні звертати увагу", - зазначає Ярміла Клімова.

Ми не можемо відпочити

Наприклад, розумово працююча людина повинна займатися фізичними навантаженнями, а фізично активна людина повинна знаходити час для мирних дій, наприклад, вона могла читати книгу. Спосіб відпочинку також залежить від характеру людини та того, чи є він сангвініком, холериком, меланхоліком чи флегматиком. Люди також повинні навчитися не переносити проблеми з дому на роботу та з роботи вдома. Це також дуже допомагає проти вигорання. Інші несприятливі обставини включають втрату життєвої орієнтації, емоційну порожнечу, відсутність спільного життя та відчуження.

Розвиток духовності також повинен бути частиною життєвого балансу

Ярміла Климова також зазначає, що крім того, що ми не можемо або не хочемо зупинятися, духовність також зникла з нас. Майже ніхто про це не говорить, ніхто ніде про це не дізнається, ніхто на це не звертає уваги. Коли людина навіть замислюється над тим, що це перевищує, вона може легше зрозуміти причини свого вигорання. Він відчуває, що десь помиляється, що щось не так у його стосунках або в роботі, яку він виконує. Той, хто сприймає все суто для споживання, не може сприймати вигорання як сигнал змін. І тому необхідно знаходити радість у речах, які нас перевищують. Тож необхідно звертати увагу на духовні цінності: культуру, мистецтво, добро, красу, віру, любов, надію.

Зміна трудової діяльності також сприяє втраті сенсу життя

У минулому майстер виготовляв цілий виріб. Така робота мала для нього сенс. Сьогодні часто одна людина виробляє лише певну частину товару, і така робота не має для нього особливого сенсу. Часто люди на фабриках не контактують з кінцевим продуктом. Навіть протягом декількох років вони роблять одне і те ж, наприклад, обприскують фарбою переднє крило автомобіля. Тоді ми не можемо здивуватися, коли ці люди дізнаються, що така робота для них зовсім не має сенсу. Загалом, у сучасному суспільстві будь-яке почуття праці зникає. Часто хтось працює лише за гроші. Це також одна з важливих причин вигорання.

Ярміла Клімова зазначила лише кілька основних причин вигорання. Є, звичайно, набагато більше. Кожна людина унікальна, і кожна людина найкраще знає, що зробило б її по-справжньому щасливою і почало б у радісному житті. Однак для цього потрібна тиха зупинка. Але багато людей сьогодні не можуть цього зробити. Навіть коли вони встигають відпочити, вони воліють бути в оточенні гучної музики, телебачення, Інтернету. Вони не хочуть або навіть не знають, як його ідеально вимкнути. А крім того, мало що було б достатньо. Залишайтеся на деякий час у абсолютній тиші та самоті.