Він безуспішно вмирав роками. Він розповідає, як схуд майже 30 кілограмів.
Зараз це всі спостерігають!
Була шафа, на яку він не міг подивитися, але після смерті матері він це зробив: розбитий тим, що там знайшов
Це те, що відбувається після смерті: хірург мозку розповів мені, що він пережив у потойбічному світі
Я схудла вперше у своєму житті у віці п’ятнадцяти років, тоді мені було 52 кілограми, - каже Сьюзен Раппопорт. Я думав, що моє тіло не те, що повинно було бути, я мусив щось робити. Я почав рахувати калорії, пробував всі існуючі модні дієти та відмовлявся від своїх улюблених страв. Закінчивши дієту, я склав усе разом - тому повернув усі свої втрачені кілограми плюс трохи більше. Ця доброта тривала десять років, поки мені не було 25 років.
Я дійшов до того моменту, коли мені довелося звернутися до лікаря. Я зрозумів, що моя дієта-манія не є нормальною, це майже все, що я їжу. Лікар сказав, що заради свого здоров’я я повинен припинити дієти, їсти, що хочу, коли хочу - і викидати ваги. Це було для мене великим випробуванням, бо до того часу я щодня вимірював свою вагу, мені доводилося.
Оскільки лікар порадив їсти що-небудь, я пішов за покупками. Я купив усе, що забороняв собі до того: чіпси, цукерки, печиво, шоколад. Результат? Я був товстий. Я досяг 82 кг.
Оскільки лікар заборонив мені сидіти на дієті, і я не хотів сам знову впадати в дієтичне шаленство, я почав бігати. Я думав, що можу їсти безкарно, коли відпрацьовую калорії. Спочатку я був розчарований, бо не міг бігати запланованим темпом - довелося зупинитися назавжди, бо ледве дихав. Але поспілкувавшись із другом, я зрозумів, що не треба швидко бігати. Він сказав мені бігати в темпі, який був для мене комфортним, не турбуватися про те, хто що думає. Спочатку навіть старші тітки передували мені, але мені було все одно. Я продовжив тренування.
Я також змінив свої харчові звички. Я почав зосереджуватися на тому, що я справді хотів їсти. Я запитував у себе такі речі, як: "чи справді я хочу салат, чи просто думаю, що я повинен його з'їсти?" Як не дивно, коли я почав бігати, я хотів здоровішу їжу - і не тому, що думав, що вона безкоштовна. Звичайно, я все ще хочу нездорову їжу, але мої стосунки з їжею змінилися. Я вже не маю на увазі, який вплив це матиме на моє тіло, якщо я його з’їм.
Тривале тренування дало свої результати: я міг бігати більше і бігати швидше. На своє 40-річчя я пробіг перший марафон у своєму житті - і я важив 54 фунти. Зараз я пройшов 4 марафони.
Неймовірно, що моє тіло пробачило мені стільки років шалених дієт, і сьогодні я почуваюся в своїй шкірі краще, ніж будь-коли раніше. Я зрозумів, що фізичні вправи - це набагато більше, ніж дієти. Я намагаюся бігати щодня, навіть якщо це непросто вирішити. Сьогодні тренування стали частиною мого повсякденного життя, але якщо я відчуваю, що мені потрібно трохи відпочити, я відпочиваю.