лікар

Ось швидка і довша дієта теж! Ви можете скинути 10 фунтів за тиждень!

Далі подано рецепт кардіолога, який може допомогти вам скинути 10 кілограмів за тиждень! Це найчастіше використовується для тих, хто швидко потребує результату через проблеми зі здоров’ям або очікувану операцію. Це працює, але це важко! Згодом ми також покажемо вам довшу 90-денну дієту, за допомогою якої ми можемо схуднути на 15-20 кілограмів у здоровому ритмі без серйозного голодування.!

Під час однотижневого курсу сніданок - це лише один фрукт, виноград, банан та слива, які є занадто калорійними.!

Перший день

• Тверде яйце

• Склянка кефіру

• Два помідори або два деци томатних напою

• Половинний змійний огірок або невеликий салат з голови

• Два скибочки тосту

Другий день

• Тверде яйце

• Чай або кава (без підсолоджування)

Третій день

• Салат або огірок

• Кава або чай (без цукру)

четвертий день

п’ятий день

• півкілограма вареної картоплі, моркви та зеленого горошку

Ми не дієти на 6 і 7 день, а потім можемо продовжувати!

А тепер давайте подивимося 90-денну дієту, яка не тільки втрачає вагу, але й гарантує, що втрачені нами кілограми не будуть «стрибати» на нас!

Багато людей вже підтвердили ефективність методу, суть якого полягає у розділенні, завдяки чому один вид їжі легко розщеплюється в шлунку. Дієта розділена на 4 дні, вони повторюються, і водний день слід приймати раз на місяць. Тим часом уникайте цукру.

День 1 (білок)

Обід: Варене або смажене м’ясо, риба, яйця, сир - все це може бути, ми просто пропускаємо хліб! Ви можете їсти йогурт, кефір або сир. Загалом це може бути 20 dkg! Гарнірний салат! Після обіду 2 дл супу з локшиною, який можна пропустити, але рекомендується.

Вечеря: Те саме, що на обід, тільки без супу і менше.

День 2 (крохмаль)

Обід: будь-які овочі, смажені або варені. Рис також їстівний, це також крохмаль. Будь-який сирий салат також хороший, і ви можете використовувати такі приправи, як кетчуп. Шматочок хліба вкладається в плюс.

Вечеря: Те саме, що і обід, тільки менше.

День 3 (Вуглеводи)

Обід: Ви можете прийти з макаронами, як хороша піца. Ми можемо з’їсти будь-який солоний пиріг. Але м’ясо в тісто не можна додавати, замість цього спробуємо овочі.

Вечеря: Два менших скибочки пирога або 2-3 невеликих пиріжка, можливо 3 кульки морозива та 1 скибочка чорного шоколаду. (Якщо ви не хочете солодких смаків, ви також можете їсти солоні тістечка)

День 4 (Фрукти)

Обід: фрукти, в будь-якій кількості

Вечеря: фрукти, в будь-якій кількості

Якщо ми сидимо на дієті, ми вже можемо повноцінно харчуватися, але сніданок повинен залишатися фруктом ще протягом 90 днів! Дієту не слід міняти чи пропускати, оскільки кожна їжа та день мають свою роль.!

Якщо це зробити правильно за кілька тижнів, високий кров’яний тиск зникне природним шляхом!

Пийте багато, це також дуже допомагає при схудненні!