овочеві

Не обов’язково пити овочеві та фруктові соки лише як частину процедур очищення від удару. Однак, якщо ви хочете їх регулярно вживати і не нашкодити собі, дотримуйтесь цих кількох порад.

Не обов’язково пити овочеві та фруктові соки лише як частину процедур очищення від удару. Однак, якщо ви хочете їх регулярно вживати і не нашкодити собі, дотримуйтесь цих кількох порад.

Катаріна Хоракова, мікробіолог, натураліст та автор книги Детоксикація організму, радить

Я можу пити його щодня?

Так, але починайте з однієї чашки. Щоденна кількість 250 мілілітрів безпечна для дорослих і 150 мілілітрів для дітей. Якщо ви здорові, спокійно збільште його до півлітра пізніше. Однак завжди починайте з морквяного соку, він найкращий і його можна пити поодинці. Однак натхненню немає меж. Ви можете вибрати різні комбінації моркви, буряка, пастернаку, помідорів, брокколі, апельсинів… В принципі, не слід поєднувати фрукти з овочами. Виняток становить просто морква або яблуко, ви можете використовувати їх для смаку інших соків.

Увага! Нерозбавлені цитрусові соки мають високу частку кислот, тому завжди пийте їх з водою. Або виберіть овоч або грушу та персик, вони не містять так багато.

у мене паморочиться голова

У вас боліла голова або у вас паморочиться голова від бурякового соку? Не панікуйте. Це не симптоми хвороби, а очищення організму. Розслабтеся і добре висиптесь. Або поверніться до розведення 2: 1, випийте багато чистої води і змініть сік.

На їжу? НЕ

Вас спокушає випити обід зі свіжовичавленим напоєм? Навіть не намагайся! Пийте овочевий або фруктовий сік натщесерце або принаймні за годину до їжі та через 1-2 години після їжі. Це насправді зміцнюючий напій, який негайно поставить вас на ноги і дозволить виконувати складні завдання. Тому він ідеально підходить для ранку. Ви вагаєтесь, якщо хочете розпочати день із соковитиска? Якщо ви не любите сирі овочі чи фрукти, це перший крок до здорового способу харчування та знекислення організму.

Як правильно зберігати сік

Добре закупорюється і в холодильнику. Однак, якщо ви хочете отримати максимум користі від соку, випийте його ковтками відразу. Вже через 30 хвилин після соковиділення його ферментативна активність знижується на 50 відсотків. Ви можете трохи уповільнити процес окислення, якщо капнути на нього кілька крапель лимона, але все ж найкраще, якщо ви спожите його якомога швидше.

Увага! Якщо ви ніколи раніше не пили чистих соків, не починайте їх під час вагітності або відразу після операції.