корольова

Багато людей намагаються позбутися зайвої ваги за допомогою різних дієт. Щоб кілограм безпечно пішов, слід застосовувати лише перевірені методи. Наприклад, і жінки, і чоловіки часто говорять, що дієтолог Маргарита Корольова та її метод схуднення допомогли їм схуднути. Ця дієта вже стала дуже популярною, тому це один із способів вбити зайві кілограми.

Поради дієтологу Маргариті Квін

Для того, щоб зайва вага була просто поганою пам’яттю, на думку експерта, потрібно враховувати лише кілька правил:

  • не виводити культ з їжі, а насолоджуватися нею одночасно;
  • не пропускайте сніданок;
  • Намагайтеся їсти менше їжі і не їсти о 19:00;
  • Не вживати майонез та інші жирні соуси;
  • Додайте такі солодощі, як цукерки, молочний шоколад;
  • випивати не менше 2,5 літрів рідини на день;
  • їсти до того, як відчуття голоду стане очевидним.

На цих принципах базується методика Margaritas Queen для схуднення. Їх відповідність необхідна, і після застосування спеціальної дієти, яка вимагає запуску процесу масового ущільнення, на думку цього експерта.

Поради фахівця з питань харчування Маргарити Корольової допоможуть вам назавжди схуднути, не руйнуючи здоров’я. Слід дотримуватися рекомендацій фахівця та ретельно контролювати їх. Людина повинна розуміти, що їжа - це не одноразова дія, а спосіб життя. Тому їжу не можна сильно змінювати у святкові дні чи під час відпочинку за системою «все включено».

Основи методології Корольової Маргарити

Ця дієта триває 9 днів. Основна лінійка продуктів змінюється кожні три дні. Але перед тим, як почати впроваджувати плани схуднення на все життя, потрібно зрозуміти основи методу.

По-перше, дієта - це спеціальний джерело живлення. По-друге, цей метод не викликає стресу в людини, оскільки їжа дуже смачна і звична всім нам. І нарешті, вся дієта ділиться на три різні етапи.

Найголовніше, майте на увазі, що ні в якому разі не можна самостійно включати у свій раціон протягом усіх 9 днів будь-які інші продукти. Це повністю заперечує результати схуднення. Тож людина лише втрачає час, але не кілограми.

Способи схуднення Маргарита Квін

Як уже зазначалося, ми розраховуємо план харчування на 9 днів. Перші три дні слід споживати 250 грам рису щодня. Готуйте просто, басмати потрібно замочити на ніч, а потім кип’ятити у соляній воді (співвідношення: 1: 2). 1 пляшка використовується на сніданок, решта ділиться на 6 частин. Їжте до 19 години. У цей період допустимо вживати кілька ложок меду. Об’єм питної води не менше 2 літрів.

Другий триденний період - це білок. Одна людина може сісти 1-1,2 кг курки

зварений без жиру та без солі для шкіри. Кількість рідини залишається такою ж, як і в перші три дні.

Останній етап трапези - овочі. Всі овочі можна їсти, крім картоплі. Людина може дозволити собі вживати 400 грам свіжих і стільки ж овочів, приготованих на пару.

Після того, як ви закінчите цю дієту, вам слід їсти традиційні продукти, але згідно з правилами вище. Тобто не їжте після ночі за ніччю, не їжте солодощів та борошна та не їжте. Найголовніше - не виводити культ з їжі, інакше почуття голоду буде нестерпним, психологічний настрій - найважливіша частина дієти.