Затягування ременів розширює наш живіт! Як це можливо? Простіше кажучи, в часи економічної кризи люди купують дешевше харчування, і це також нездорово.

шина

Хліб, випічка, макарони з білого борошна, дешеві крупи, хлібобулочні вироби, що містять шкідливі жири, дешеве та жирне м’ясо та молочні продукти, а також дуже мало фруктів та овочів. Енергетична цінність таких продуктів харчування набагато вища і це сприяє утворенню жирових прокладок.

Зберігайте та купуйте здорову їжу

Тож як заощадити і заощадити на здоровій їжі одночасно?

  1. Готуйте їжу вдома, а обід приймайте готовим до роботи. Економте гроші на ресторані, і ви також можете мати здорову їжу.
  2. Подумайте про список продуктів, які потрібно придбати, не купуй те, що бачиш. Купуйте відповідно до того, що ви готуєте.
  3. Складіть список з 20 дешевих страв, які ви можете чергувати з різними варіаціями. Тоді не потрібно довго і довго думати, що приготувати.
  4. Заощаджуйте на шкідливій їжі - не купуйте ковбаси та м’ясні вироби, плавлені сири, мариновані овочі та компоти, солодощі та підсолоджені напої.
  5. Пам'ятайте, що:
  • Дорогі крупи замінять дешеву вівсянку.
  • Ви також можете спекти хліб з непросіяного борошна в домашніх умовах.
  • Морква, картопля, цибуля-порей, цибуля, яблука та лимони ніколи не будуть настільки дорогими, що їх не купиш.
  • Завжди є якісь фрукти та овочі в дії за вигідну ціну.
  • Інгредієнти для супу завжди будуть дешевими (вам не потрібно їсти креветки з лимонною травою).
  • Бобові можна приготувати мільйоном способів (спреди, супи, бульйони, салати), не забувайте про них!
  • Ви можете заморозити і використовувати будь-які дешеві сезонні фрукти чи овочі в той час, коли в магазинах це дорого.

6. Остерігайтеся великих пакетів! Ви не завжди заощадите гроші, особливо якщо у них короткий термін зберігання.
Купуйте їх лише в тому випадку, якщо ви впевнені, що будете їх споживати. В іншому випадку уникайте їх далеко.