лікарі

Пов’язані теми

Біль у животі може бути викликаний тривалим сидінням на роботі та відсутністю друзів. Ви не вірите?

Те, що ми зазвичай називаємо "стресом", є не що інше, як підсвідома фізіологічна реакція нашого організму на стрес - небезпеку. Стрес є причиною багатьох захворювань. Одним з них є синдром подразненого кишечника (СРК). Це проявляється болями в животі, що супроводжуються змінними змінами консистенції стільця і ​​частими відвідуваннями туалету. Іноді спостерігаються запори, а іноді рідкий стілець. Здуття живота або надмірне метеоризм також характерні.

Живіт болить

Зазвичай такий стан триває кілька місяців, і симптоми з’являються приблизно раз на тиждень. Біль у животі (як правило, нижня частина) часто, але не завжди, призводить до відвідування туалету і може тривати кілька годин. Він не завжди розташований на одному місці і зазвичай проходить через весь живіт. Походження цієї хвороби поки не відомо.

"СРК класифікується як розлад взаємодії мозку та травного тракту. Це означає, що наша психіка також має великий вплив на різні тілесні процеси в нашому тілі. Стрес переводить наше тіло на захисний режим, і у багатьох людей напруга передається на травну систему і тим самим впливає на перебіг та частоту нападів синдрому ", - радить гастроентеролог та обезитолог MUDr. Пітер Мінарік, к.е.н. Той факт, що ускладнення здоров’я трапляються частіше, може призвести до нового стресу і страху перед нападами. Результатом може бути значне зниження якості життя - напади хвороби порушують розпорядок дня, люди обмежуються у харчуванні і, боячись неприємних ситуацій, уникають спортивних занять, тривалих поїздок та суспільства.

Поради для живота

  • знайти час, щоб відпочити і виспатися - Сон відіграє важливу роль у відновленні шкоди, заподіяної нашому тілу та розуму. Якщо ми продовжимо його навіть на годину, це буде благотворно впливати на наше здоров’я, спати 7-9 годин щодня
  • починайте їсти здорово - не забувайте, що у вас в кишечнику є «другий мозок», він відповідає за живлення організму і в результаті має величезний вплив на кожну його частину, «кишковий мозок» погано реагує на солодощі, спалене м’ясо і нездоровий фаст-фуд, краще додайте більше овочів,
  • доповнення пробіотиками - через позитивний вплив на т. зв вісь мозок-кишечник може впливати на негативний вплив стресу на діяльність шлунково-кишкового тракту, цей позитивний вплив на пацієнтів, що страждають на СРК (синдром подразненого кишечника), спостерігався головним чином у пробіотичних штамів лактобактерій, біфідобактерій, пробіотичних дріжджів та їх комбінацій.
  • встановити контакт з друзями та родиною - але не через facebook, а старий добрий спосіб - зустрічайте або запрошуйте друзів, ваші улюблені найкращий захист від стресу.
  • не витрачайте більшу частину свого часу на роботу - páca часто є свого роду втечею від хронічного стресу, не бореться з ним, але створює відчуття, що ми контролюємо своє життя, але сама робота часто є джерелом стресу і лише ще більше сприяє порочному колу.
  • вийти - Стрес - це гормон, який викликає реакцію "бій або втеча" і, отже, підтримує м'язи, серце та легені під час фізичних навантажень, тому нехай він виконує своє призначення, інакше він буде атакувати органи, які не готові до його тривалого впливу. Досить буде 30-хвилинної прогулянки.

Не бійтеся допомогти

Якщо ви відчуваєте, що не знаєте, як боротися зі стресом, не бійтеся проконсультуватися з психологом або психіатром. Вплив стресу на здоров’я підтверджено з медичної точки зору, і фахівці про це дізнаються вже давно. Існує багато ефективних методів, що дозволяють значно зменшити стрес. Запитайте у своїх друзів - ви будете здивовані, скільки з них мають позитивний досвід консультування професійних терапевтів. Можливо, вони порекомендують фахівця, який допоміг або їм, або комусь із ваших знайомих. Не соромся. Хронічний стрес - це хвороба, як і будь-яка інша, і візит до лікаря часом просто необхідний.