30 років тому ми провели на тарілці вдвічі менше, ніж сьогодні, і ми були не тільки життєвішими, але й біднішими.

спостерігати

Поділитися статтею

Серцево-судинні захворювання вбивають найбільше словаків. Це головним чином через наш поганий спосіб життя. Тому кардіологи наділи кулінарні шапки і вирішили показати нам, як готувати здорово.

30 років тому ми використовували на тарілці вдвічі менше, ніж сьогодні, і ми були не тільки більш життєздатними, але й біднішими. "Частота ожиріння серед населення зростає протягом останніх п'ятдесяти - шістдесяти років як серед дітей, так і серед дорослих", - каже гастроентеролог Пітер Мінарік.

Можна також насолоджуватися продуктами та продуктами, які мають менше калорій, менше жиру, менше цукру.

І це, поряд зі стресом, відсутністю фізичних вправ і курінням, утворює вбивчий квартет. "Якщо ми шукали типову людину з високим ризиком серцево-судинних захворювань, то в принципі можна сказати, що це близько п'ятдесяти років. Чоловік із зайвою вагою, високим кров'яним тиском, швидше за все, підвищеним рівнем жирів у крові, відомим холестерином ", - сказав керівник кардіологічної клініки Роберт Хатала.

За його словами, такий чоловік стикається з високим ризиком перенести серйозні серцево-судинні події протягом наступних десяти років.

Ми виявили пацієнта, якому крім фізичних вправ також рекомендували здорову дієту. Але очистити смаки будь-кого в літньому віці непросто. "Звичайно, це стосується і технології упаковки, візуального оформлення їжі та того факту, що в універмагах доступна велика кількість їжі. Що нашу підсвідомість насправді дратує візуальна сторона речей ", - каже психолог Павла Нотова.

Ми не вплинемо на зовнішні принади, але ми можемо вплинути на перехід до здорового харчування всередині. За словами Нотови, це в основному боротьба протягом усього життя і дисципліна на все життя. "Можна також насолоджуватися їжею та продуктами, які мають менше калорій, менше жиру, менше цукру", - додає Мінарік.

Наприклад, обміняйте салямі на шинку, фруктові солодощі та готуйте так само, як показали нам лікарі. А інша нога - це, звичайно, рух, наприклад, швидкі прогулянки або плавання щонайменше півгодини щодня.