виявили

Дві третини людей з тяжкою депресією після цього лікування вже не зазнавали депресії.

Негайна прогулянка тричі на тиждень може насправді перемогти антидепресанти при лікуванні великої депресії, зазначають дослідження.

Дослідження обстежило 3 групи людей похилого віку з депресивним розладом. Одна група практикувала, інша - антидепресанти, третя - також ліки.

Результати показали, що всі три групи покращились на однакову величину.

Професор Джеймс Блюменталь, перший автор дослідження, сказав:

"Одним з висновків, який ми можемо зробити, є те, що фізичні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і лікування, і можуть бути кращою альтернативою для певних пацієнтів".

Результати показали, що лише за 16 тижнів фізичних вправ майже дві третини учасників не були в депресії. Однією з проблем вправ є те, що це може зайняти трохи більше часу, щоб воно набрало чинності.

Професор Блюменталь сказав:

"Ми ще не знаємо, чому фізичні вправи є такою користю, але це дослідження показує, що фізичні вправи слід вважати надійною формою лікування для цих пацієнтів. Майже третина пацієнтів із депресією, як правило, не реагують на ліки, а інші ліки можуть спричинити негативні наслідки ефекти. Вправи слід вважати цінним варіантом ".

Вправи можуть бути особливо корисними, оскільки люди грають активну роль, а не пасивно приймають таблетки. Професор Блюменталь додав:

"Легкість прийому таблеток дуже пасивна. Пацієнти, які займалися фізичними вправами, можуть мати більше почуття контролю та успіху. Ці результати можуть змінити спосіб лікування деяких пацієнтів із депресією, особливо тих, хто не зацікавлений у прийомі антидепресантів. Хоча ці ліки довели свою ефективність, багато людей хочуть уникнути побічних ефектів або шукають «більш природний» спосіб почуватися краще ».

Антидепресантом, випробуваним у дослідженні, був сертралін, який продається як Zoloft.