МАДРІД, 25 (EUROPA PRESS)

схуднення

Згідно з дослідженням, проведеним Центром досліджень з фітотерапії (INFITO) серед 770 людей з нагоди, лікарські рослини для фармацевтичного відпуску, такі як каміліна або гарцинія, допомагають з часом схуднути здоровим та стійким способом. Дня харчування, який відзначається 28 травня.

Зокрема, завдяки програмі «Піклуйся про свою лінію», розробленій INFITO та Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA), яка включала фармацевтичні препарати з лікарських рослин, збалансоване харчування та фізичні вправи, учасники втратили в середньому 6 кілограмів за три місяці і без ефекту відскоку.

Ця ініціатива розроблена обома науковими товариствами в 1800 аптеках по всій Іспанії та включає персоналізовані плани з рекомендаціями щодо дієти та фізичних вправ та фармацевтичними препаратами лікарських рослин.

"Основна відмінність щодо нездорових методів, що набувають все більшого поширення, полягає в тому, що втрата кілограмів відбувається поступово і стабільно з часом і здійснюється з максимальними гарантіями безпеки, якості та ефективності", - прокоментував він віце-президент INFITO і професор фармакології в Університеті Комплутенсе в Мадриді, Тереза ​​Ортега.

Зараз, продовжує він, лікарські рослини проти надмірної ваги завжди повинні супроводжуватися адаптацією до споживання їжі та збільшенням енергетичних витрат за допомогою щоденних фізичних вправ. Окрім того, вам доведеться звернутися до фармацевта, щоб отримати пораду щодо найбільш підходящого для кожного випадку, оскільки вони мають різні дії, спрямовані на вирішення різних потреб, які може мати пацієнт.

У цьому сенсі, згідно з даними INFITO, каміліна або зелений чай є однією з лікарських рослин, найбільш відомих іспанцям, оскільки 82 відсотки звичайних травників про це знають, а чотири з десяти приймають його з лікувальною метою.

"Його можна використовувати як допоміжний засіб при лікуванні зайвої ваги, оскільки компоненти його листя сприяють втраті жиру та маси тіла. Це тому, що він сприяє збільшенню витрат енергії та окисленню жиру, а також зменшенню поглинання ліпідів ", пояснив фахівець.

Зі свого боку, глюкоманнан має насичувальну дію завдяки вмісту розчинної клітковини, що також робить його «великим союзником» для регулювання кишкового транзиту. У випадку з артишоком, який також є одним із найбільш часто використовуваних, він використовується як засіб для очищення та нормалізації перетравлення жирів.

З іншого боку, для зменшення апетиту та накопичення жиру можна приймати гарцинію камбоджійну, що може бути корисно тим людям, яким не потрібне суворе обмеження калорій або щоб уникнути збільшення ваги після закінчення гіпокалорійної дієти. Зі свого боку, зелена кава зменшує жирові відкладення в жировій тканині за механізмом, подібним до механізму зеленого чаю, а малиновий кетон сприяє меншому засвоєнню жиру.

НЕБЕЗПЕКА ДРАСТИЧНИХ ДІЄТ

"Коли мова заходить про дієту, ви повинні враховувати харчові звички, яких дотримується пацієнт, щоб скласти план, який відповідає його смакам та потребам. Ось чому важливо робити це під контролем медичного працівника. У цьому сенсі може бути корисна допомога фармацевта, який, крім пропозицій щодо дієти та фізичної активності, може порекомендувати найбільш підходящу лікарську рослину ", - додала фахівець з ендокринології та харчування Пілар Ріобо.

Тим не менше, фахівець попередив, що "дуже різкі та нездорові" дієти, засновані на виключенні їжі або груп продуктів. "Вони можуть призвести до значних побічних ефектів, таких як зміни мікроелементів або електролітів, що призводять до серцевих розладів, втрати м'язової маси або навіть психологічних змін через надмірні дієтичні обмеження", - підкреслив він.

Насправді, опитування, проведене INFITO, показало, що кожен п'ятий чоловік дотримується шкідливих для схуднення методів, таких як виключення їжі або груп продуктів, або вживання білкових пакетиків і шейків.

"Виключення їжі змушує когось голодніти до наступного, і чим більше ми маємо, тим більше ми будемо, як правило, їсти більше жирної та солодкої їжі, і ми будемо пити", - попередила дієтолог SEDCA Андреа Кальдерон.

Так само експерт відмовився ліквідувати групи продуктів харчування, оскільки кожна з них містить поживні речовини, вітаміни та мінерали, яких інші не мають або мають у меншій кількості. Що стосується пакетиків і коктейлів, які використовуються для швидкого схуднення, повідомляється, що вони не сприяють будь-яким хорошим звичкам до здоров'я та не є збалансованими, крім того вони можуть викликати відчуття втоми та втоми.