Ви вже відчуваєте позитивні зміни настрою, коли ви дивитесь у вікно і бачите не лише похмурі дороги та насуплені люди, але й сміються перехожі, сповнені кольорів та посмішок з кожного боку? У співпраці з сонцем і високими температурами багато речей стає набагато простішими, а разом із приємною погодою вони також забезпечують набагато більше сили волі та самозречення, ніж місіс Вінтер, так чому б не використовувати це?
Якщо ви турбуєтеся про схуднення з зими, і вам не вдалося і не вдається схуднути на кілька кілограмів, зараз у вас є правильний час для радикального початку, який також буде дуже ефективним. Просто визнайте, що взимку, коли ви покриваєте все, що можете, ви менше дбаєте про те, набираєте вагу чи ні, а з підвищенням температури та сильнішим сонцем ви також відчуваєте подальшу потребу робити своє тіло. принаймні так, як ти хочеш.
Дієта - основа
Але ніколи не забувайте, що вам завжди потрібно добре почуватись, і тоді неважливо, що говорять люди навколо вас. Ніколи не худніть, бо вам хтось скаже! Тож якщо ви вирішили скинути деякі з цих ваг, повірте, що ціле літо - ідеальний час. Ви можете навіть не усвідомлювати цього, але це в першу чергу тому, що ви частіше п'єте в спеку і тому у вас регулярно наповнюється шлунок, тому ви рідко голодні. При більш високих температурах важкі страви також мають менший смак, і все частіше використовуються салати або фрукти та овочі. Це перший і найважливіший фактор - дієта.
Відпустка за кордоном може стати ще однією великою підмогою для схуднення влітку. Якщо це типовий тип відпочинку, проведеного на березі моря, перевагою, але також і вбивцею може бути фуршет. Це свого роду двосічний меч, тому що вони можуть допомогти, але і справді зашкодити. Якщо ви виберете з ряду смажених страв з картоплею фрі, а після них ви все ще можете підкорити повну тарілку правильного кремового торта, повернутися з відпустки буде не простіше. Однак, якщо ви спробуєте на грилі рибу, курку чи овочі кількома способами, які ви точно спробуєте, ваша вага буде винагороджена. І вам навіть не доведеться щодня відмовляти собі в шматочку смачного десерту.
Дружте з рухом
Якщо ви вирушаєте у відпустку влітку, що має атрибут подорожі, ви більш-менш виграли з втратою ваги. А саме, цілодобова захоплююча та цікава програма, яка насправді розважить вас, не дасть вам навіть думати про їжу, а крім того, швидкий час не з’їсть ні хвилини. У поєднанні з спекою ви будете пити багато води, і ви можете згадати їжу ввечері, коли будете вживати максимум легких макаронних виробів або хорошої дози смачних фруктів з білим йогуртом.
Ще однією незаперечною перевагою схуднення влітку є той факт, що гарна погода виганяє людей з чотирьох стін і спонукає їх тягнути велосипеди, ковзани або піднятися на пагорб. Фізичні вправи є частиною втрати ваги, це загальновідома інформація, але насправді не так багато людей займаються регулярними видами спорту, і ці літні поїздки можуть стати способом фізичних вправ, які ви не будете робити з першого погляду за необхідності, але будете робити з радістю і без зайвих слів. При такому русі, якого ви не робите бурхливо, ви навіть не зрозумієте, що разом із правильним харчуванням ви також помітно схуднете.