Діагноз - ожиріння

herba

Багато з нас зовсім не помічають ожиріння, вгодованість не болить, і ми помічаємо це лише у разі проблем зі здоров’ям, а іноді і в простому акті зав’язування шнурків.

Що є причиною ожиріння? За останні десятиліття (особливо після Другої світової війни) наш спосіб життя принципово змінився. Важку фізичну роботу замінили машини, ми скрізь їздимо з комфортом нашої машини, тому ми звернулися до природного та необхідного руху.

Ожиріння - це надмірне відкладення жирової тканини в підшкірній клітковині, черевній порожнині, м’язах, а також в органах, що призводить до їх збільшення.

Причина ожиріння це в основному надмірне споживання енергетично багатих продуктів харчування та недостатня фізична активність. Спадкова схильність також відіграє важливу роль у її виникненні. Харчові звички також відіграють важливу роль у розвитку ожиріння, а пропозиція та реклама їжі в магазинах також має сильний вплив. Найменш корисна їжа часто є найбільш переконливою. Надмірне споживання високоенергетичної дієти, часто збідненої мікроелементами (вітамінами, мінералами), призвело нас до стану, коли ми не можемо нести наслідків. Ми любимо їсти, тому що їжа є приємним заняттям для багатьох з нас, це робить нас щасливими та покращує настрій. Не так давно вгодованість вважалася проявом здоров’я, краси та життєздатності. Сьогодні ми знаємо, що це серйозна помилка щодо здоров'я та естетики, це суспільна, глобальна проблема, яку потрібно якомога швидше усунути та ефективно запобігти.

Здорова людина Жирова тканина не тільки є джерелом енергії, але було встановлено, що вона відіграє важливу роль у регулюванні багатьох життєвих процесів. Його дефіцит, який називають недоїданням, а надлишок - ожирінням, призводить до втрати рівноваги у виробництві гормонів, які виробляє жирова тканина.

Нормальна кількість жирової тканини виражається як частка жиру в загальній масі тіла. Верхня межа становить 25% для чоловіків і 30% для жінок. Найчастіше застосовуваний метод оцінки ожиріння - це Індекс маси тіла (ІМТ). Розраховується як відношення ваги в кг до висоти в м 2 (наприклад, 70 кг: 1,7 м 2 = 24,2).

Вимірювання окружності пояса

Вимірювання окружності талії виявилося дуже простим, але надійним методом. Використовуючи напр. кравецька стрічка вимірює обхват тіла попереку на висоті пупка. Важливо переконатись, що лічильник знаходиться на одному рівні з підлогою і що лічильник не вдихається і не видихається занадто сильно.

В останні роки надмірна вага та ожиріння є серйозною проблемою, і медична професія характеризує їх як епідемію 21 століття. На жаль, частота ожиріння зростає, особливо в економічно розвинутих країнах не лише США, але й більшої частини Європи, і поширюється по всьому світу. Значні фінансові ресурси витрачаються на лікування надмірної ваги та ожиріння, а їх ускладнення є однією з трьох найпоширеніших причин смерті у віці від 50 до 70 років.

Надмірна вага та ожиріння у Словаччині.

Понад 60% словацького населення страждають від надмірної ваги або ожиріння, і ця тенденція зростає з дитинства. Згідно з даними, 65% чоловіків у Словаччині в даний час мають надлишкову вагу, ця кількість буде збільшуватися, жінок буде трохи менше. Однак, коли мова йде про ожиріння, жінки ведуть, особливо після досягнення 50-річного віку.

Всесвітня організація охорони здоров’я поставила глобальну мету зменшити кількість людей, що страждають ожирінням, до рівня 2010 року до 2025 року. Нам потрібно 10 років для досягнення цієї мети.

Надмірна вага є фактором ризику для багатьох захворювань, особливо порушень обміну речовин: жовчнокам’яна хвороба, атеросклероз, захворювання суглобів та хребта, діабет II. тип, шкірні інфекції, високий кров'яний тиск, статеві розлади або набряки. Прагнучи схуднути, ми постійно одержимі дієтами, чергуємо один за одним, вага тіла все ще коливається, чи викликаємо хронічне запалення кишечника, дисбаланс ферментів? гормони? в організмі, або різні харчові алергії.

Як запобігти ожирінню?

Зменшіть кількість їжі, яку ви їсте,

не голодуй,

не пропускайте сніданок, дотримуйтесь ритму дня,

пережовуйте їжу досить добре,

правильно вибирайте склад їжі і в правильних пропорціях,

виключити з раціону концентрований цукор,

не перестарайтеся з фруктами, багато фруктози не працює,

збільште споживання овочів, ви отримаєте достатню кількість клітковини,

переїжджати в будь-якому віці.

Підтримуйте баланс між доходами та витратами енергії, витрата означає рух, спочатку регулярні прогулянки, потім поступово додайте відповідні фізичні вправи, і для тих, хто страждає ожирінням, ідеально починати займатися у воді.

Для прискорення обміну речовин підходять трав'яні чаї, суміші: квітка ромашки, плоди фенхелю, крем-корінь, крем vňať, листя кукурудзи, корінь голки, корінь солодки, міхур ламінарії, насіння льону.

Ожиріння і психіка

Ожиріння не тільки приносить ризик здоров’ю, але й має великий вплив на психіку ожиріння. До того ж, впевненість у собі та самооцінка із зайвими кілограмами важко справляються з культом ідеалу краси, котрий у нашому суспільстві все більше віддають перевагу. У повних людей часто спостерігається соціальна ізоляція та погіршення соціального статусу. Ці факти можуть призвести до депресії та тривожних розладів. Повні люди, як правило, піддаються дискримінації при пошуку роботи, а також їм важче знайти супутника життя. Дискримінація при працевлаштуванні у 16 ​​разів вища серед жінок, ніж серед чоловіків. Існує недооцінка, менша зайнятість у суспільстві, тому пацієнт часто страждає від депресії та знижує якість свого життя.

Ви опинились у можливих ризиках, про які ми пишемо?

Не варто недооцінювати виявлені вами побічні ефекти. Від вас залежить, як ви підходите до проблеми чи любите препарати для зниження гіпертонії, холестерину, цукру?

Якщо ви розрахували свій ІМТ на основі надмірної ваги або навіть ожиріння, радимо якомога швидше відвідати рекомендованого лікаря або дієтолога та позбутися проблем зі здоров’ям під наглядом професіоналів. Швидше ви ведете здоровіше і позитивніше життя. Чому б не продовжити своє життя, відкоригувавши поточний спосіб життя на краще та здоровіше?