Знову 43-річна легенда на троні, жінка судить і б’є рекорд глядачів? Що зробило нічний Суперкубок ще більш особливим

Вони хочуть видати міжнародний ордер на арешт обвинуваченого мільйонера Сухоби. Дістати його до Словаччини може бути проблемою

Західна вакцина проти коронавірусу зробить вас геєм, каже видатний священнослужитель

  • Енді - молодий словак, який живе в Празі. Вивчає консультування з питань харчування та спортивну діагностику
  • Зараз він ділиться своїми знаннями та досвідом у соціальних мережах і присвячений індивідуальному коучингу
  • Він підтримує багато інших, розвіює міфи та поширює позитив

млада

  • Енді - молодий словак, який живе в Празі. Вивчає консультування з питань харчування та спортивну діагностику
  • Зараз він ділиться своїми знаннями та досвідом у соціальних мережах і присвячений індивідуальному коучингу
  • Він підтримує багато інших, розвіює міфи та поширює позитив

Енді - молодий словак, який живе в Празі. Вивчає консультування з питань харчування та спортивну діагностику. Вона обрала цей шлях після того, як сама пройшла різні ДПП. Зараз він ділиться своїми знаннями та досвідом у соціальних мережах і присвячений індивідуальному коучингу. Він підтримує багато інших, розвіює міфи та поширює позитив.

Як би ви собі уявили людей, які не розуміють вашої роботи або навіть не знають, що ви робите?

Я б почав з того, як дійшов до того, що я роблю зараз. Це було практично з того моменту, коли я почав займатись втратою ваги та зовнішнім виглядом. За різні етапи та етапи я дійшов до того, що тепер дізнався те, про що дізнався в соціальних мережах.

Тож моя мета - представити цю інформацію таким простим способом. Щоб люди знали, що здоровий спосіб життя - це не щось надзвичайно вимогливе чи недосяжне, а навпаки. Інша справа, що я намагаюся показати людям, які пройшли різні дієти або мають погані стосунки зі своїм тілом, що все не просто обертається навколо зовнішності, це не наша цінність. У той же час нам потрібно дбати про своє здоров’я і щоб ми давали собі найкраще.

Як ви вже сказали, це почалося з ваших власних змін. Твоє життя було сповнене поворотів. Іноді ви шкодуєте про якусь частину своєї подорожі?

З одного боку, один каже, що було б непогано, щоб це було плавніше. З іншого боку, ти ніколи не наближаєшся до людей, які переживають певні речі так, ніби ти сам їх переживаєш. Я дуже вдячний за це. Що б не сталося, це лише те, як ви на це реагуєте і що ви можете використати від цього в ретроспективі.

Ваше оточення та його думка суттєво вплинули на вас, або ви "пішли своєю дорогою"?

Загалом думка інших, безперечно, сформувала мене. З досвіду людей, з якими я працюю, я також знаю, що вплив довкілля відіграє досить велику роль. На даний момент я намагаюся не коментувати, схудла чи набрала вага людина, бо ніколи не знаєш, що за цим стоїть. Іноді існує лише якийсь спосіб виправити його розлад харчової поведінки. Поступово я дізнався, що думки інших приємно чути, але точно не пристосовувати свій день, настрій чи щось інше.

Aми якось би підсумували цей ваш шлях. Вона могла собі уявити 4-5 поворотних моментів, які змінили ваше мислення або штовхнули вас вперед?

Почати якось із самого початку. Я розглядав фітнес-центр у нас у місті, і я постійно говорив, що хочу виглядати так. Це був такий спонукальний поворотний момент, який почав все це. Другий - коли після року фізичних вправ та здоровішого харчування я увійшов до спортзалу. Третім може бути той час, коли я боровся зі страхом їсти. Поступово я почав додавати заборонену їжу. Це перекинулось і переїдання там почало з’являтися частіше.

Багато речей відбувалося між ними, важко взагалі підсумувати. Але якби мені довелося переїхати до четвертого - це був би переїзд до Праги, коли я раптом опинився наодинці. Мене ніхто не контролював, і мені не доводилось ні від кого приховувати квазі-ППС. Тоді я зрозумів, що справді мушу почати робити щось інше. Нарешті я почав піднімати їжу, чого я дуже боявся. Часто нам доводиться робити саме те, чого ми боїмося робити, щоб потрапити туди, де хочемо бути. І п’ятий переломний момент - це коли я минулого року почав поєднувати своє здоров’я з точки зору гормонів. Це був надзвичайно великий крок і, мабуть, один із найскладніших періодів. Цей крок триває дотепер, але, звичайно, все набагато краще.

Тож ми можемо сказати, що на останньому етапі ви знайшли найбільш правильний, довгостроковий, стійкий шлях для себе?

Один все ще певним чином еволюціонує, і важко сказати, що щось остаточне, і воно більше ніколи не зміниться. Але з того, що було раніше і як воно поступово розвивається, воно, безумовно, є найбільш стійким.

Чому ви вирішили запустити інстаграм? Яким був ваш головний намір?

Навіть не знаю, чи хотів я щось сказати з першими публікаціями (сміється). Я заснував Instagram п’ять років тому, коли думав, що не можу їсти нічого солодкого. Тож я почав випікати. Потім я сфотографувала тістечка і постила. Власне, все стосувалося рецептів. (сміх).

З тих пір минуло кілька років. Які ваші наміри зараз?

Коли я приїхав до Праги, багато чого змінилося. У той час люди за кордоном робили інфографіку про фітнес тощо. Я майже нікого не бачив, тому думав, що почну з цього. Людям це сподобалось, і тоді це почалося. Ще більша мотивація творити з’явилася, коли вони відреагували на це, коли я побачив, що я їм допомагаю і що вони можуть ідентифікуватися з моєю історією.

Отож коротше, отримувати задоволення, виховувати, мотивувати - ось головний намір.

Ви думаєте, що за ці роки люди засвоїли свій урок і їх уже не можна так легко обдурити?

Я думаю, що період найбільших міфів про фітнес закінчився, і зараз люди набагато більше перевіряють. Тим не менше, все ще є люди, які розгублені, і тому приємно продовжувати і ділитися такими простими елементарними речами.

Що стосується ДПП. Наразі ця тема висувається на перший план?

Ця тема трохи суперечлива. З одного боку, це почало більше з’являтися в соціальних мережах, і ми відчуваємо, що всі переживають ДПП. Думаю, саме тому його досі сприймають як щось не таке серйозне, як насправді. Це не настільки серйозно, як інші розлади. З іншого боку, приємно більше про це говорити. Люди бачать, що в цьому вони не самотні. Це дає вам надію, і ви просто раді, що можете сказати: відпустимо, давайте вийдемо з цього разом.

Діти також частіше страждають від ППС. Що б вона сказала батькам, які не знають, що робити і хотіли б допомогти своїй дитині ?

Це дуже індивідуально відповідно до характеру дитини. Люди з ДПП, як правило, досить уперті, оскільки відчувають, що тільки вони знають правду. Звичайно, батьки бояться. Йдеться про те, щоб не намагатися штовхнути дитину. Це абсолютно нікуди не веде, і будь-який тиск у такій ситуації не допоможе. Швидше, намагайтеся навчати речі. Вони не повинні знати всього про харчування тощо, зовсім не. Вони повинні мати основи, щоб мати можливість керувати дитиною. Там важливо відчути підтримку. Коли ви почуваєтесь впевнено, вам легше прийняти чужу думку.

У соціальних мережах ви говорите про позитивне ставлення та необхідність шукати хороше у речах. Що це означає для вас під час карантину?

Я справді дуже вдячний Богові за те, що я можу працювати вдома. Так завжди є

про те, як я дивлюся на ситуацію і як я можу від цього отримати вигоду. Багато разів у нас є список "цього і цього, що я хотів би", але у нас немає часу на це. Зараз ми не можемо сперечатися з цього приводу. На мою думку, найкращий спосіб усього - це вдячність за те, що я можу, бо це не є само собою зрозумілим.

Як ви вже сказали, у багатьох є більше часу і вони хочуть змінити свій спосіб життя. Ви можете підсумувати в трьох пунктах, як "копати" до першого кроку?

Перший момент - створити щоденну структуру. Це означає залишити речі на волю випадку. Я не кажу, що вам потрібно планувати щогодини. Вам навіть не потрібно робити обов’язкові листи, але ви дійсно повинні записати 2/3 важливих для вас речей.

Другий момент - не втрачати час на відпочинок у той день, ані час на роботу, яку мені доводиться робити. Ідеально запам’ятати це в першій частині дня.

Третя річ, обов’язково подумайте над тим, що я хотів рухатись далі, і робіть потроху цієї справи щодня. Тим більше, щоб не ставити якісь нереальні цілі на той день.

Ви мене прекрасно записали. Ви кажете, що не потрібно ні з чим перебільшувати, і особливо, що ми кожен унікальні. Тож нам слід зосередитись на власному мисленні. Вона все ще включає часто розмовляне слово: любов до себе. Що для вас означає цей термін?

Ну, це чудове питання. На мою думку, любов до себе - це дуже важливе, а часом і дуже погано вживане і зловживане слово. Знижений у тому сенсі, що ми приймаємо себе такими, якими ми є, і дозволяємо собі бути щасливими і абсолютно нічого не робити з нами, бо навіщо нам щось робити. З іншого боку, коли любов до себе сприймається правильно, це може мати максимальний позитивний вплив. Наприклад, коли йдеться про деякі ППС. При підключенні саме двигун допомагає приймати рішення, щоб ви могли процвітати і не йти проти себе. Дуже важливо навчитися любити себе. Тоді ви можете надати собі найкращий догляд. Це також вплине на те, як ви знаєте, як поводитися з іншими. Тож коли хтось погано поводиться з нами, це просто відображення того, як він знав, як прийняти себе, і як він знав, як працювати над своєю любов’ю до себе.

Переходимо до спорту. Ви часто наголошуєте на його важливості. Ви маєте з ним позитивні стосунки, але вона порадила б тому, хто цього не робить?

Мене з раннього дитинства водили до спорту. Рух надзвичайно важливий і абсолютно абсолютний сьогодні. Але коли ти не спортсмен, ти можеш ніколи не бути, і в цьому немає нічого поганого. У кожного з нас є різні захоплення та здібності. Починати потрібно хоча б з того, що є для нас найбільш природним, а це - ходьба. На початку поспішати не потрібно, але ходити ми навчилися всі, хто мав таку можливість. Знову ж таки, я просто з вдячності, що можу, щось зроблю. За що б платили багато людей у ​​цьому світі. Ми знову в цій любові до себе. Якщо я зрозумію це правильно, я хочу для себе найкращого, для чого також необхідний рух.

Підтримати такого «новачка», наскільки вона могла?

Ніхто не починає ідеально, і це важливо. Коли справа доходить до початку роботи, ми відчуваємо, що нам потрібно бути ідеальними, щоб розпочати. Треба починати вдосконалюватися. Просто ви не відкладете справи до понеділка на новий рік - але ви почнете сьогодні, з цього моменту. Як правило три секунди. Я люблю використовувати його, коли я справді втомлений. Я кажу собі: 1,2,3 і йди, іншого варіанту немає. Потрібно лише почати і додати трохи, а потім ви звикнете, так що ви більше не можете уявити це по-іншому.

Я точно можу сказати, що ти хороший тип інфлюенсера. Коли настала мить, коли вона зрозуміла, що ти впливаєш на людей?

Я це найбільше усвідомив, мабуть, коли люди реагували ширше. Вони писали, що це для них має сенс, що це їм допомагає. Це йшло паралельно з тим, як я почав робити графіку, бо вона мала більшу цінність.

Якими ще способами instagram вплинув на вас?

Я думаю, що Instagram приніс мені більше позитивних речей, ніж негативних. В інстаграмі я зустрів багато людей, які зараз мені дуже близькі. Тоді це, безумовно, навчило мене спілкуватися з людьми. І деякі мінуси ... тому треба звикнути до того, що думок буде багато, і що люди в Інтернеті дуже сміливі коментувати що-небудь. Також соціальні мережі загалом: хороший слуга, поганий господар. Вони все ще просто соціальні мережі, і ми ніколи не побачимо там ціле століття. Тоді це може сильно вплинути на нас. Ми справді бачимо лише найважливіші моменти там. Не потрібно порівнювати свій важкий час з чужим інстаграмом.

ТВи насправді не боїтеся відкрито говорити про власні важкі моменти. Як ти почувався, коли ви щось таке "розкрили"? Це рішення було важким?

Я знаю, що чимось більшим, чим я поділився, безумовно була поїздка із запоями та іншим. Оскільки я, мабуть, зовсім не боявся, бо завдяки Богу, в переважній більшості, відгуки є позитивними, а якщо є якісь негативні, то просто, якими б там не було. Я знаю, що часто, коли він є, це від людей, які зайшли у профіль просто так випадково і взагалі не знають контексту. Звичайно, критика - це чудова річ, коли вона конструктивна, і ми можемо з неї щось взяти. З іншого боку, є люди, яким, мабуть, нічого робити, і єдина їх радість у житті - коментувати внески людей.

Нарешті, яка ваша поточна мета?

Тож поточна мета ... зробити холостяка і почати писати холостяка (сміється). Моє остаточне життя наближається до Бога. Що стосується соціальних мереж, то також створіть цінний контент на TikTok, а потім підключіть людей до insta і все одно робіть щось, що допоможе їм якимось чином. Зараз я хочу знову придумати щось особливе. Що стосується роботи ..., для мене першорядно бути кращим тренером і мати більше знань, тому. (Сміх)