Дієтичні фактори та спосіб життя
Здається, що фізичні вправи пов’язані зі зменшенням поширеності або вираженості симптомів.
Куріння і навіть вплив пасивного куріння пов’язані з більшою поширеністю дисменореї.
Спроби схуднути суттєво пов'язані з більшою поширеністю порушення менструального циклу та болю, незалежно від індексу маси тіла.
Вживання омега-3 жирних кислот з риби корелює з меншими менструальними болями.
Лікарські рослини, що використовуються для лікування дисменореї
Оскільки первинна дисменорея зазвичай викликає проблеми лише протягом 1-3 днів кожного місяця, трави часто використовують, щоб допомогти контролювати біль у ці дні. Лікування протягом менструального циклу призначене для важких випадків.
Короткочасне лікування полягає у застосуванні спазмолітиків, знеболюючих, седативних препаратів та рослин, що зменшують вироблення простагландинів. Їх можна застосовувати на початку менструації. Однак ці засоби, як правило, ефективніші при сильних болях, якщо їх приймати перед початком менструації протягом декількох днів. Для контролю гострих симптомів рекомендуються високі дози.
Спазмолітики матки: дикий ямс (Dioscorea villosa), мандільос (Viburnum opulus) та листя малини. Листя малини використовували при різних станах жіночих статевих шляхів, особливо для полегшення пологів. Створює розслаблення матки у невагітних жінок. Тобто листя малини допомагають регулювати скорочення матки на адекватному рівні. Дикий ямс застосовується при болях у матці та яєчниках. Він надає естрогенну дію, допомагаючи регулювати рівень естрогенів, зменшуючи, таким чином, вироблення прогестерону, який може сприяти дисменореї. Калина опулусна вважається загальнозміцнюючим засобом для матки. Застосовується для зняття спазмів і спазмів усіх видів, болю в матці та яєчниках, дисменореї та нерегулярних скорочень матки.
Знеболюючі засоби. Fumitory є корисним знеболюючим засобом при будь-якому болі в животі, а каліфорнійський мак - ще однією травою для знеболення, яку можна використовувати.
Трави, що зменшують вироблення простагландинів. Вони не дуже знеболюють, тому бажано починати їх вживати перед менструацією. Вони включають імбир, куркуму та кору верби. Імбир - це спазмолітичний, протизапальний та стимулятор кровообігу. Це також може мати знеболюючий ефект.