Він заспокоює нерви, очищає, є сечогінним засобом і активує серотонінові ланцюги, що допомагає заснути.
лобода У ньому є всі чотири елементи того, що дієтологи вважають ідеальною вечерею. Тобто овочева частина; інший багатий білком і з низьким вмістом жиру; порція крупи - менша за попередню; і четвертий внесок - також невеликий - корисних жирів.
Це псевдоцереальне заспокоює нерви, Завдяки Вітамін В; є очищення Y сечогінний засіб, що сприяє детоксикації організму; і активує схеми серотонін, що схиляє нас до сну.
Відповідно до традиційної китайської медицини, найкращий (сонячний) час вечері - з семи до дев'яти ночі З якої причини? Ну, тому що це час доби, точніше, часовий проміжок, в якому наша травна система знаходиться в період найменшої енергетичної активності дня. З цієї причини ми відчуваємо потребу щось з’їсти, щоб наша травна система досягла необхідного балансу. Звідси ми вже знаємо, що говорить кастильська приказка: снідати як король, обідати як принц і вечеряти як жебрак. Іншими словами, легкий і помірний обід, крім того, що вимагає наш біологічний годинник, дозволить нам краще відпочити та прокинутися повноцінним та відпочившим наступного дня.
На вечерю ми повинні знайти щось таке, що не змушує нас важко травити. Іншими словами, приготуйте щось, що задовольняє, але не набрякає і, якщо можливо, що не змушує нас проводити занадто багато часу на кухні. Кіноа відповідає всім необхідним вимогам, щоб бути ідеальною вечерею. І, у випадку з швидка лобода, ми також економимо, маючи пройти кухню. Столова ложка додається в супи, креми, соуси та каші; перемішується; ... і все.
Заспокоює і спалює жир
Той факт, що не мало хто включив цю їжу у свої обіди, - не випадково. Для початку, не будучи злаком, він належить до тієї ж родини, що і Мангольд, шпинат або буряк- Кіноа багата на вітамін В із злаків. Ця властивість сприяє заспокоїти нерви і тому до Заснути. Крім того, він дуже здоровий і очищає, що дуже добре для виведення рідини та детоксикації організму ... особливо якщо під час обіду ми витратили.
Ще однією додатковою перевагою є те, що в лободі багато білка, який допоможе нашому тілу спалювати жир. Це особливо важливо, оскільки, коли органи нашої травної системи працюють повільніше, ніж протягом решти дня, споживані жири споживаються не так легко, як в інший час. Крім того, вони є дуже доброякісними білками, оскільки лобода містить усі амінокислоти і, крім того, у великій кількості.
Фахівці з дієтології та дієтології завжди говорять про це ідеальна вечеря повинна мати чотири частини. А саме: овочева частина; інший багатий білком і з низьким вмістом жиру; порція крупи - менша за попередню; і четвертий внесок - також невеликий - корисних жирів. Сказавши і знаючи це, ми бачимо, що лобода є різновидом все в одному ... включаючи частину здорових жирів, оскільки лобода містить мононенасичені жири, особливо призначені для серця.
Кіноа в сторону, щоб після вечері мати загальнозміцнюючий відпочинок та відпочине та розслаблене пробудження, найкраще, що ми можемо зробити, це їжа, яка допомагає нашому організму секретують серотонін (те, що також робить лобода). Це зменшить навантаження на наш організм, знімаючи напругу дня. Для всього цього, крім лободи, ідеальним варіантом буде дати нам останній прийом їжі протягом дня, який складається з таких продуктів, як біла або смажена на грилі риба, варений рис, курка на грилі, смажене яблуко та такі фрукти, як папайя, груша, банан, желе, страви з вареної моркви, смаженої або вареної картоплі та овочевий суп... І так, лобода чудово доповнює більшість цих продуктів.