Що таке альфа-ліпоєва кислота?

Альфа-ліпоєва кислота, яку також називають просто ліпоєвою кислотою або тіоктовою кислотою, - це жирна кислота, присутня майже у всіх продуктах харчування, і з якої також відбувається її хімічний синтез.

властивості

Його часто плутають з вітаміном, оскільки протягом тривалого часу він був пов'язаний з вітамінами групи В, з якими він має деякі властивості, крім виконання функції відновлення рівня вітаміну С та вітаміну Е.

Він не вважається необхідною поживною речовиною, оскільки наш організм має здатність генерувати його автономно, однак його споживання є дуже корисним для правильного функціонування та протидії або уникнення певних недуг, особливо дегенеративних або пов’язаних із погіршенням клітин або пошкодженням.

Властивості альфа-ліпоєвої кислоти та користь для здоров’я

Визначна функція альфа-ліпоєвої кислоти та одна з її основних властивостей полягає в тому, що вона є антиоксидант дуже важливо.

Згідно з дослідженнями останнього десятиліття, кислота відіграватиме важливу роль як антиоксидант при так званих центральних патологіях сенсибілізації, таких як фіброміалгія, синдром хронічної втоми та множинна хімічна чутливість, а також при різних типах раку.

Згідно з цією дуже узагальненою і перевіреною тезою, функція цієї поживної речовини полягає у протидії ефектам деградації та пошкодження клітин, спричинених вільними радикалами, а також у боротьбі з соматичними наслідками стресу.

Слід також додати, що альфа-ліпоєва кислота забезпечує великі переваги для Серцево-судинна система. Що допомагає запобігти хворобам серця.

Його здатність захоплювати та ізолювати важкі метали з організму, багато разів пов’язана дегенеративні захворювання як хвороба Паркінсона та Альцгеймера, роблять альфа-ліпоєву кислоту чудовим союзником у профілактиці цього типу дегенеративних захворювань.

Люди з діабет може бути корисною для цієї кислоти завдяки її здатності допомагати контролювати сенсибілізацію інсуліну в організмі та всмоктування глюкози.

Одне з найменш частих застосувань, але яке виявилося ефективним, - це його використання для зниження рівня жиру в організмі, схуднення або, зрештою, схуднути.

Як приймати

Альфа-ліпоєву кислоту можна споживати безпосередньо з їжею, або її можна вживати в капсулах як харчові добавки.

Капсули зазвичай складають від 25 до 600 мг, і споживання тієї чи іншої буде залежати від того, що ви хочете лікувати.

Що стосується рекомендованих доз, то це становить максимум 100 мг на день для здорових людей, добова доза зазвичай не перевищує 600 мг на день для людей з діабетом, тоді як для інших випадків (наприклад, дегенеративних захворювань) добова кількість може потроїтися до 1800 мг на день, залежно від екстремального стану здоров’я.

Хоча рекомендується, щоб ні в якому разі капсули не замінювали їжу, а навпаки, доповнювали їх у найнеобхідніших випадках.

Продукти, що містять альфа-ліпоєву кислоту

Ця кислота присутня в багатьох продуктах харчування, виділяючи зелені листові овочі, такі як шпинат, брокколі, цвітна капуста, капуста та брюссельська капуста, а також інші продукти рослинного походження, насіння льону, пивні дріжджі, зародки пшениці та в першому овочі холодного віджиму олії.

Серед продуктів тваринного походження кислота присутня в нирках, м’ясних органах, печінці та серці.