продукти, що містять водень Вони мають високий вміст води, саме тому їх зволожуючі властивості надзвичайно корисні для здоров’я. Особливо виділяються огірок, помідор і шпинат.

Серед них - фрукти, овочі, овочі, білки та цільні зерна. Навіть деякі здорові жири, такі як мононенасичені та поліненасичені жири, мають водень.

продуктів

Водень є потужним антиоксидантом і природним джерелом енергії. Його споживання, або шляхом безпосереднього прийому води, або гідратованої їжі, нейтралізує дію токсинів.

Відсутність водню в організмі є основною причиною дегідратації, в свою чергу, пов'язаною з такими станами, як головний біль при мігрені, відсутність змащення в суглобах та передчасне старіння.

Водневі продукти та їх користь

Водень зазвичай міститься в складних молекулах, таких як амінокислоти, присутні в білках, ліпідах та вуглеводах.

Тому продукти, що містять водень, повинні розщеплюватися організмом, щоб звільнити цей елемент, і насолоджуватися його користю для здоров’я.

1- Огірок

Цей овоч є лідером за вмістом водню, оскільки в його складі більше 96% води. Це чудовий союзник при приготуванні салатів та супів.

2- Помідор

У ньому 94,5% води. Його використання поширене в салатах, соусах до макаронних виробів і навіть як доповнення до приготування рагу, а його споживання передбачає різноманітні переваги для здоров’я.

3- Шпинат

Вони мають понад 91% вмісту води. Крім того, ця рослина має високу порцію клітковини, вітамінів та мінералів, що посилює її антиоксидантні властивості.

4- салат айсберг

Їй належить понад 95,6% води. Цей вид салату має найбільший відсоток водню у своєму складі, і він є основним інгредієнтом салатів par excellence.

5- Селера

Визнаний своїми очищуючими та сечогінними властивостями, селера містить у своєму складі більше 95% води.

Завдяки цьому вживання дієти селери настійно рекомендується під час дієтичних режимів.

6- Кабачки

Цей овоч має мінімальну калорійність завдяки високому вмісту води, який оцінюється в понад 95% його складу. Кабачки - класичний інгредієнт для веганського рагу та салатів.

7- Цвітна капуста

У ньому понад 92,1% вмісту води, крім важливої ​​порції вітаміну С, вітаміну К, кальцію та деяких мікроелементів, таких як марганець та магній.

8- Кавун або шпилька

Це важливе джерело водню, оскільки 91,5% його складу складається на водній основі, що відчутно при споживанні цього освіжаючого фрукта.

9- Грейпфрут або грейпфрут

Також відомий як грейпфрут, цей фрукт містить більше 90% води, що робить його споживання придатним для схуднення. Це також допомога у зменшенні шкідливого холестерину.

10- редиска

Ця рослина з вмістом води понад 95% надзвичайно корисна для затримки старіння завдяки своїм антиоксидантним та зволожуючим властивостям.