продукти, що містять водень Вони мають високий вміст води, саме тому їх зволожуючі властивості надзвичайно корисні для здоров’я. Особливо виділяються огірок, помідор і шпинат.
Серед них - фрукти, овочі, овочі, білки та цільні зерна. Навіть деякі здорові жири, такі як мононенасичені та поліненасичені жири, мають водень.
Водень є потужним антиоксидантом і природним джерелом енергії. Його споживання, або шляхом безпосереднього прийому води, або гідратованої їжі, нейтралізує дію токсинів.
Відсутність водню в організмі є основною причиною дегідратації, в свою чергу, пов'язаною з такими станами, як головний біль при мігрені, відсутність змащення в суглобах та передчасне старіння.
Водневі продукти та їх користь
Водень зазвичай міститься в складних молекулах, таких як амінокислоти, присутні в білках, ліпідах та вуглеводах.
Тому продукти, що містять водень, повинні розщеплюватися організмом, щоб звільнити цей елемент, і насолоджуватися його користю для здоров’я.
1- Огірок
Цей овоч є лідером за вмістом водню, оскільки в його складі більше 96% води. Це чудовий союзник при приготуванні салатів та супів.
2- Помідор
У ньому 94,5% води. Його використання поширене в салатах, соусах до макаронних виробів і навіть як доповнення до приготування рагу, а його споживання передбачає різноманітні переваги для здоров’я.
3- Шпинат
Вони мають понад 91% вмісту води. Крім того, ця рослина має високу порцію клітковини, вітамінів та мінералів, що посилює її антиоксидантні властивості.
4- салат айсберг
Їй належить понад 95,6% води. Цей вид салату має найбільший відсоток водню у своєму складі, і він є основним інгредієнтом салатів par excellence.
5- Селера
Визнаний своїми очищуючими та сечогінними властивостями, селера містить у своєму складі більше 95% води.
Завдяки цьому вживання дієти селери настійно рекомендується під час дієтичних режимів.
6- Кабачки
Цей овоч має мінімальну калорійність завдяки високому вмісту води, який оцінюється в понад 95% його складу. Кабачки - класичний інгредієнт для веганського рагу та салатів.
7- Цвітна капуста
У ньому понад 92,1% вмісту води, крім важливої порції вітаміну С, вітаміну К, кальцію та деяких мікроелементів, таких як марганець та магній.
8- Кавун або шпилька
Це важливе джерело водню, оскільки 91,5% його складу складається на водній основі, що відчутно при споживанні цього освіжаючого фрукта.
9- Грейпфрут або грейпфрут
Також відомий як грейпфрут, цей фрукт містить більше 90% води, що робить його споживання придатним для схуднення. Це також допомога у зменшенні шкідливого холестерину.
10- редиска
Ця рослина з вмістом води понад 95% надзвичайно корисна для затримки старіння завдяки своїм антиоксидантним та зволожуючим властивостям.