знали

Апельсин - один із найбільш споживаних фруктів у світі. Хоча деякі не знають, апельсинова кірка - це джерело різноманітних поживних речовин, які приносять користь здоров’ю.

Для багатьох це майже інстинктивне викидання. Однак різні дослідження стверджують, що шкірка має багато властивостей, вплив яких на організм запобігати розвитку різних захворювань.

Хоча його смак не такий приємний, як у м’якоті або соку, його активні сполуки є достатньою підставою для розгляду питання про включення його в наш раціон.

Крім того, хоч вони і трохи гірчать, є багато рецептів, в які можна додати апельсинові кірки, щоб насолодитися вишуканим цитрусовим штрихом.

Наступні ми хочемо виділити 8 цікавих лікувальних властивостей апельсинової кірки.

Властивості апельсинової кірки

1. Запобігає холестерину

Фітохімікати та флавоноїди, що містяться в апельсиновій шкірці, роблять її природним засобом проти втечі холестерину.

Ці антиоксиданти очищають артерії та запобігають утворенню ліпідного нальоту, що спричиняє закупорку та утворення згустків.

У свою чергу, це забезпечує здоров'я серцево-судинної системи, зменшуючи ризик гіпертонії, інфарктів та інсультів.

2. Боріться з печією

Активні сполуки, що містяться в цьому інгредієнті мають лужну дію, яка сприяє зменшенню печії.

Його споживання, як у смузі, так і в чаї, врівноважує рН травлення та зменшує надмірне утворення кислоти внаслідок ускладнень травлення.

У випадках сильної і повторюваної печії рекомендується приймати її щодня протягом 20 днів.

3. Знімає проблеми з травленням

За оцінками, 100 грам апельсинової кірки забезпечують до 10,6 грамів харчових волокон, необхідна поживна речовина для поліпшення стану травної системи.

Його регулярний прийом зменшує повільний кишковий транзит і, в свою чергу, сприяє виведенню відходів, які затримуються в товстій кишці.

Це одне з найкращих домашніх засобів для лікування уникати синдрому подразненого кишечника, діареї та запальних розладів.

Як би цього було недостатньо, це заспокоює та забезпечує позитивні ефекти для мікробної флори, яка захищає кишечник.

4. Він антибактеріальний

Натуральні екстракти цього інгредієнта мають високу концентрацію фенольних сполук та антиоксидантів, які в свою чергу, надають йому антимікробні та бактерицидні якості.

Як внутрішньо, так і зовні, він може боротися з низкою шкідливих патогенних мікроорганізмів, включаючи кишкову паличку або Listeria monocytogenes.

5. Профілактика та боротьба з респіраторними захворюваннями

Шкірка апельсина містить у 10 разів більше вітаміну С, ніж сік, а отже, є одним з найкращих союзників для зміцнення імунітету.

Ця поживна речовина-антиоксидант запобігає розповсюдженню вірусів та бактерій та посилює захисні механізми для запобігання респіраторним захворюванням, таким як:

  • Бронхіт
  • Холодний
  • Грип
  • Алергія
  • Астма
  • Рак легенів

6. Поліпшує здоров’я зубів

Жувати трохи апельсинової кірки - звичка, яка дозволяє:

  • Освіжити подих.
  • Контроль бактерій.
  • Уникайте некрасивих жовтих плям.

Він містить екстракти та ефірні олії, які забезпечують захисний бар’єр проти згубного впливу бактерій нальоту та пов’язаних з ним інфекцій.

Так само рекомендується пацієнтам із чутливістю до зубів, оскільки його щоденне застосування зменшує симптоми.

Його можна наносити у вигляді пасти як цедру, або втирати всередину на зуби.

7. Допомагає схуднути

Цей інгредієнт має низьку калорійність, містить клітковину та має детоксикаційні властивості, які допомагають схуднути.

Його споживання, як у чаї, так і в інших рецептах, підтримує процеси очищення організму та подовжує відчуття ситості контролювати надмірне споживання калорій.

8. Покращує зовнішній вигляд шкіри

Зовні це також забезпечує цікаві переваги, якими ми можемо скористатися як для здоров’я, так і для естетики.

Високий вміст вітаміну С мінімізувати наявність плям та інших непривабливих слідів передчасне старіння.

Завдяки своїм екстрактам апельсинова шкірка допомагає нам прояснити та покрити ті незначні зміни, які з’являються внаслідок перебування на сонці, опіків та токсинів.

Його настій служить природним загальнозміцнюючим засобом, оскільки глибоко очищає пори. Це запобігає утворенню вугрів, прищів і вугрів.

Як бачите, та частина апельсина, яку ви зазвичай викидаєте, насправді є чудовим союзником для вашого здоров’я.

Отримайте його родзинку, скористайтеся цим у чаї та насолоджуйтесь його екзотичним смаком у багатьох рецептах.

  • Science Direct. (Консультація 2018). Протизапальна дія екстрактів апельсинової кірки, збагачених біоактивними поліметоксифлавонами. Інтернет [https://es.wikipedia.org/wiki/Diur%C3%A9tico].
  • Вікіпедія, вільна енциклопедія. (Консультація 2018). КОЛОН. Інтернет [https://es.wikipedia.org/wiki/Colon].

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.