Зміст статті
Анемія - симптоми
- втома
- слабкість
- бліда або жовтувата шкіра
- нерегулярне серцебиття
- задишка
- запаморочення
- біль у грудях
- холодні руки і ноги
- головний біль
Коли звертатися до лікаря
- при будь-якій підозрі на анемію
- Якщо ви вже лікуєтесь, регулярно оглядайтесь у лікаря
Негайно зверніться до лікаря
Анемія - лікування
Лікування анемії залежить від типу:
Анемія - лікування вдома
- пити чай з луговий сік, який містить залізо
- пити чай з кульбаби або лопух, які сприяють засвоєнню заліза
- якщо ви відчуваєте втому, пийте чай з дикого вівса або солодких фруктів (солодка)
- Подумайте про прийом добавок, що містять ріасу ламінарія, який багатий мінералами і може поліпшити засвоєння заліза
Анемія - причини
Анемія виникає, коли у вашій крові недостатньо еритроцитів. Це може статися, якщо:
- ваше тіло не виробляє достатньо еритроцитів
- кровотеча призводить до втрати еритроцитів швидше, ніж їх можна замінити
- ваше тіло руйнує еритроцити
Що роблять еритроцити
Твоє тіло творить три типи клітин крові:
- лейкоцити для боротьби з інфекцією
- тромбоцити, які допомагають згустку крові
- червоні кров'яні тільця, які розносять кисень по всьому тілу
червоні кров'яні тільця вони містять гемоглобін - білок, багатий залізом, який надає крові червоний колір. Гемоглобін дозволяє еритроцитам переносити кисень з легенів до всіх частин тіла і переносити вуглекислий газ з інших частин тіла в легені, щоб його можна було видихнути.
Більшість клітин крові, включаючи еритроцити, регулярно виробляються у вашому кістковому мозку - губчастому матеріалі, що міститься в порожнинах багатьох ваших великих кісток. Щоб виробляти гемоглобін і еритроцити, ваше тіло потребує заліза, вітаміну B-12, фолієвої кислоти та інших поживних речовин з продуктів, які вам потрібно їсти.
Анемія - профілактика
Їжте багато продуктів, багатих на:
- залізо - Продукти, багаті залізом, включають яловичину, рибу, печінку, кунжут, боби, сочевицю, збагачені залізом злаки, темно-зелені листові овочі та сухофрукти.
- kфолієва кислота - ця поживна речовина міститься у фруктах та фруктових соках, темно-зелених листових овочах, горосі, нирках, арахісі та збагачених зернових продуктах, таких як хліб, крупи, макарони та рис.
- вітаміну В-12 - Продукти, багаті вітаміном B-12, включають м’ясо, молочні продукти, крупи та соєві продукти.
- вітаміну С - Продукти, багаті вітаміном С, включають цитрусові фрукти та соки, перець, брокколі, помідори, дині та полуницю. Ці предмети сприяють збільшенню засвоєння заліза.
- мідь - продукти, що містять мідь, включають сир, яєчні жовтки, цільні зерна, зелені овочі, абрикоси, вишню та сушений інжир
- ОБМЕЖИТИ шпинат та ревінь - щавлева кислота, яку вони містять, зменшує всмоктування заліза
- НЕ пити під час їжі чай, кава, какао, кола та вино, оскільки дубильні речовини, що містяться у всіх цих напоях, блокують засвоєння заліза з їжею