Гомілковостопний суглоб з'єднує стопу - розмовно - стопу - з ногою і дуже часто травмується. Моя щиколотка виникає при неприродних поворотних рухах, найчастіше з поворотом щиколотки всередину. Травма гомілковостопного суглоба може статися, коли стопа незручно покладена на землю, якщо земля нерівна або якщо до суглоба прикладена надзвичайно велика сила. Такі травми сухожиль та зв’язок можуть траплятися під час фізичних вправ, бігу, ходьби або навіть у простих повсякденних ситуаціях, таких як вставання з ранкового ліжка або їзда по сходах.

лікування

Травми щиколотки можуть бути надзвичайно болючими. Вивих гомілковостопного суглоба ускладнює виконання повсякденних рутинних завдань, оскільки однією з основних цеглинок переїзду є стабільно завантажувана, а спритна адаптивна щиколотка пошкоджена.

У разі розтягнення гомілковостопного суглоба зміщений гомілковостопний суглоб, крижа, не повертається у блукаючий утворений гомілкою і малогомілковою кісткою, тому зміщений гомілковостопний суглоб слід відновити якомога швидше. При заміні кісточки гомілковостопного суглоба значно зменшується не тільки біль гомілковостопного суглоба, а й навантаження на зв’язки гомілковостопного суглоба, які витягнуті, розхитані, навіть частково або повністю відірвані від розтягнення щиколотки. Для відновлення вивиху щиколотки у всіх випадках потрібен відповідний фахівець. Тому якомога швидше відвідайте операцію на гомілковостопному суглобі.

  • Після відновлення вивиху гомілковостопного суглоба слід зафіксувати і відпочити для швидшого загоєння травми.

Які можуть бути причини розтягнення щиколотки?

Зв’язки, що з’єднують кістки, задіяні в гомілковостопному суглобі, пошкоджуються при дії сили, що перевищує звичайне розтягування. Найчастіше це трапляється, коли стопа повертається всередину. Це те, що ми говоримо, “коли щиколотка повертається під нас” Це може трапитися в таких випадках:

  • Він ніяково піднімає ногу, коли біжить, йде, встає або десь сходить, або просто встає з ліжка.
  • Він потрапляє на нерівну поверхню, наприклад, в яму.
  • Під час занять спортом, наприклад, у баскетболі, один гравець приходить, наступаючи на іншу ногу і таким чином повертаючи ногу всередину, розбиваючи гомілковостопний суглоб.

Які симптоми розтягнення щиколотки?

  • Найбільш очевидним симптомом є набряк щиколотки через накопичення рідини внаслідок запалення, яке розвивається навколо пошкодженого гомілковостопного суглоба.
  • Типовим симптомом є інтенсивний біль через дуже чутливих сенсорних нервів.
  • Почервоніння і тепло, викликані посиленим кровотоком. У більш важких випадках може виникнути кровотеча.

З травмою щиколотки, коли звертатися до лікаря?

Якщо проблема є більш серйозною, наприклад, перелом щиколотки або розрив зв’язок гомілковостопного суглоба, це можуть мати такі ознаки. Для цих симптомів обов’язково зверніться до екстреної хірургії або до фахівця-ортопеда.

  • THE біль нестерпний і не вщухає ні під впливом знеболюючих препаратів, стелажів та обмерзання.
  • Ви не можете ходити або відчувати сильний біль навіть при найлегшій ходьбі.
  • Ваш стан не покращиться протягом 5-7 днів. Біль не повинен повністю зникати за такий проміжок часу, але він повинен зменшуватися.
  • Після травми гомілковостопного суглоба доцільно відпочити розтягнуту щиколотку протягом 1-2 тижнів, а потім розтягнути її, щоб зберегти еластичність зв’язок гомілковостопного суглоба і потренуватися за допомогою зміцнювальних вправ.

Який час загоєння моєї щиколотки?

“Скільки триває моя щиколотка? Як довго слід щадити вивих щиколотки? " - питає майже кожен із вивихом щиколотки. Напевно, вам цікаво, як довго болітиме гомілковостопний суглоб після болісного розтягнення зв’язок. Однак загальну відповідь на це складно дати, оскільки час відновлення залежить від ступеня розтягнення, розтягнення м’язів, сухожиль і зв’язок, набряку, кровотечі з щиколотки і, звичайно, реабілітації використовується.

Загалом можна сказати, що Заживає за 6-8 тижнів вивих щиколотки з професійним лікуванням. Однак ви будете відчувати біль ще довше після травми, і набряк щиколотки може не зникнути за такий проміжок часу. Повне відновлення може зайняти набагато більше часу. Носіння бандажа на щиколотці дуже допомагає збільшити стійкість подовженої, розірваної кісточки зв’язок.

  • Завжди звертайтесь до свого хірурга, ортопеда або фізіотерапевта за порадою щодо того, коли і в якому темпі та навантаженні можна починати поступове навантаження на розтягнення щиколотки для відновлення.

Що можна зробити вдома, щоб скоротити час загоєння вивиху щиколотки?

THE зменшення запалення мети, яку ви можете досягти, розслабившись, обмерзаючи, стискаючи та складаючи стелажі.

  1. Під час відпочинку бажано надіти щиколотку або бандаж. Це захищає щиколотку від повторних травм. Однак навіть носіння цього не може обтяжити травмовану щиколотку. Зверніться до лікаря або фізіотерапевта за допомогою у його виборі.
  2. Бажано відпочити шкіру протягом 5 хвилин матеріалом між глазур’ю, наприклад, скрутивши її в тканину, і повторювати це по черзі.
  3. Для стиснення також підходять такі застібки, як щиколотка або бандаж. Також допомагає обмотування вивиху щиколотки бинтом.
  4. А стелажі допомагають оптимізувати циркуляцію пошкодженої щиколотки. Прокладка повинна знаходитись вище горизонтального положення, щоб поліпшити кровообіг щиколотки, але переконайтесь, що кут у стегні не менше 60 °.

Що ми можемо зробити, щоб скоротити реабілітацію?

  1. THE для зменшення запалення та болю Згідно з нашим 12-річним досвідом, терапія ударною хвилею, яка була доведена тисячі разів, є чудовою. За рахунок зменшення запалення зменшуються як біль у щиколотці, так і набряк.
  2. Застосовуючи стрічку Kinesio ми також можемо зменшити набряк щиколотки, а також розмістити її навколо гомілковостопного суглоба для підтримки стабілізуючої функції ослаблених зв’язок. Це робить ваш вивих гомілковостопного суглоба безпечнішим при ходьбі, а пластир допомагає зменшити страх знову не вийти з щиколотки.
  3. За допомогою фізіотерапії ми відновлюємо гнучкість і силу м’язів та сприйняття зв’язками нервової системи. Це також збільшує стабілізуючі функції щиколотки, щоб запобігти черговій травмі щиколотки.

Як можна запобігти розтягненню щиколотки?

Прості методи профілактики розтягнення щиколотки також можуть бути чудовими. Це може бути, наприклад, носіння правильного взуття. Однак це може дуже допомогти у запобіганні розтягнення зв'язок у спортсмена, покращуючи рівновагу за допомогою вправ на баланс.

  • Тримайте гомілковостопний суглоб стрічки гнучко і щільно. Слід також зміцнити м’язи навколо щиколотки, щоб підтримувати функції зв’язок.
  • Завжди носіть відповідне взуття, який забезпечує адекватну підтримку щиколотки. Високі підбори та підошви - не найкращий вибір, якщо ви хочете уникнути розтягнення щиколотки.
  • Якщо ви займаєтеся спортом, можливо, ви захочете скористатися зовнішньою опорою, наприклад, бинтом або еластичним бандажем. Зверніть особливу увагу на розминку, генерацію енергії та розтяжку.
  • Якщо можливо, усуньте вибоїни та непотрібні перешкоди у вашому домі чи на подвір’ї на землі, де ви гуляєте/займаєтесь спортом. Якщо це неможливо, зверніть увагу під час руху.
  • Для спортсменів можуть також знадобитися альтернативні техніки, такі як техніка флоссинга.

Це би прискорило загоєння щиколотки ударною хвилею?

  • Завдяки швидшому відновленню вивиху гомілковостопного суглоба наш фізіотерапевт, спеціаліст з гомілковостопного суглоба, Нора Пакулар, чекає на вас для консультації попередня реєстрація На основі.
  • Щоб дізнатись і увійти на + 36-1-269-2946-або номер телефону заповнивши форму може. Введіть свою контактну інформацію. Незабаром наші співробітники зателефонують вам.
  • На консультації наш фізіотерапевт допоможе вашій травмованій гомілковостопній суглобі швидше загоїтися за допомогою ударно-хвильової терапії на основі його висновків про лікування травми щиколотки та стану пошкодженої щиколотки. персоналізована серія вправ для гімнастики на щиколотці складе для вас.
  • Він приїде до нас у Гармонію вивих щиколотки для швидшої регенерації, і повернути свою безболісність?

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для зцілення та збереження вашого здоров’я.