Цукровий діабет - одне з найпоширеніших захворювань сьогодні. Це може вплинути на дітей, молодь та людей похилого віку. Проблема виникає, коли підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну і організм має постійно високі концентрації глюкози в крові. Існує кілька типів діабету. Далі я поясню все, що вам потрібно щодо діабету 2 типу, а також лікування та дієту для боротьби з ним.

Що таке діабет 2 типу?

2-го

Діабет 2 типу виникає, коли організм продовжує виробляти інсулін, але організм нормально не реагує на цей гормон. Глюкоза не має можливості проникати в клітини та забезпечувати енергією. Цей дефіцит відомий як інсулінорезистентність. Як наслідок, виробляється висока концентрація цукру в крові. З цієї причини підшлункова залоза працює набагато інтенсивніше, виробляючи більше інсуліну.

У людей з діабетом 2 типу, як би ви не старалися, підшлункова залоза ніколи не зможе виробляти достатньо інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові в межах норми. Люди з інсулінорезистентністю не обов'язково страждають на діабет.

Все буде залежати від здатності підшлункової залози виробляти інсулін та підтримувати нормальний рівень цукру в крові. Коли у людини неодноразово підвищується рівень цукру в крові, це може свідчити про те, що у нього розвивається діабет.

Симптоми діабету 2 типу

Симптоми діабету 2 типу не такі очевидні, їх розвиток може зайняти деякий час. Навіть у багатьох випадках постраждала людина може не проявляти жодних симптомів. Однак є деякі ознаки, які попереджають, що щось не так. Коли людина має резистентність до інсуліну, він може:

Потрібно багато сечовипускати: одним із органів в організмі, який реагує на високі концентрації глюкози в крові, є нирки. З цієї причини надлишок глюкози виводиться через сечу.
Дуже спраглий: оскільки організм втрачає багато рідини при такому частому сечовипусканні, споживання рідини буде набагато вищим.
Відчуття втоми: Не маючи можливості використовувати глюкозу як джерело енергії, людина набагато частіше відчуває втому.

Діабет 2 типу: Лікування цього захворювання

Коли у людини дуже високий рівень цукру в крові, це доставляє багато дискомфорту. Лікування діабету 2 типу базується на плані, складеному з декількох заходів, які дозволять підтримувати рівень цукру в крові в межах здорових показників. Лікування діабету 2 типу включає:

  • Гарно харчуйтеся.
  • Робіть регулярні фізичні вправи.
  • Прийміть зазначені дози ліків.
  • Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові.

Гарне харчування

Хороша дієта рекомендується будь-кому. Але у випадку людей з діабетом 2 типу це важливо. Як правило, люди з діабетом 2 типу мають набагато більше жиру в організмі, ніж мали б. В результаті споживання калорій перевищує споживання калорій на день. Це забезпечує додаткове накопичення енергії в клітинах. Правильне харчування допомагає підтримувати баланс рівня цукру в крові.

Зверніться до дієтолога для лікування діабету 2 типу

Якщо ви страждаєте на діабет 2 типу, ви повинні подбати про своє харчування. Шукати дієтолога - один із найкращих способів змінити свої харчові звички. Я рекомендую вам проконсультуватися з фахівцем, оскільки може бути дуже важко дізнатися, які продукти ви можете їсти, а що не можна їсти, і як підтримувати баланс для отримання необхідних основних поживних речовин.

Поради щодо повноцінного харчування

  • Збільшення споживання клітковини: Це сприяє кишковому транзиту, а також допомагає підтримувати стабільність глюкози в крові і тим самим уникає стрибків глюкози в крові.
  • Їжте кілька разів на день: вживаючи більше їжі на день, менше ризику стрибків цукру.
  • Зменшіть споживання жирного м’яса: це можна замінити споживанням риби та птиці.
    Включіть рослинні білки: цільнозернові, горіхи та бобові.
  • Контролювати надмірне вживання солі. Хорошим варіантом може бути збільшення вживання спецій для ароматизації продуктів. Багато з них допомагають контролювати рівень цукру в крові (кориця, орегано, часник, імбир та ін.).
  • Скоротіть оброблені продукти.
  • На кухні використовуйте лише оливкову олію.
  • Скоротіть цукристі продукти.
  • Вживайте знежирені молочні продукти.
  • Зверніть увагу на кількість споживаних вами вуглеводів. Оскільки вони викликають підвищення рівня цукру в крові.

Регулярно виконуйте вправи

Фізична активність може допомогти поліпшити реакцію організму на інсулін. Переваги регулярних вправ включають:

  • Оптимізуйте чутливість до інсуліну.
  • Зменшує потребу в пероральних протидіабетичних препаратах.
  • Уникайте ожиріння.
  • Збільшує використання глюкози м’язами.
  • Зменшити стрес і занепокоєння.
  • Підтримує рівень холестерину та артеріального тиску.
  • Діяльність може варіюватися від їзди на велосипеді, прогулянки або занять спортом.

Якщо ви збираєтеся починати займатися якимсь видом спорту, раджу звернути увагу на їжу: Чому спортивне харчування так важливо?

Прийміть зазначені дози ліків

Якщо хворий на цукровий діабет 2 типу контролює свою вагу і регулярно робить певні фізичні навантаження, ліки можуть не знадобитися. Але, якщо цього недостатньо для підтримки рівня на відстані, необхідна заміна терапії прийомом пероральних гіпоглікемічних препаратів або ін’єкцій інсуліну.

Регулярно перевіряйте рівень цукру в крові

Регулярна перевірка рівня цукру в крові є важливою частиною лікування діабету типу 2. Завдяки цьому щоденному контролю ви побачите, що дієта, ліки та фізична активність впливають на контроль діабету. Також за допомогою монітора глюкози ви зможете побачити, який рівень цукру в крові.

Щоб досягти успіху в лікуванні діабету 2 типу, ви повинні поєднувати ліки, обстеження, повноцінне харчування та фізичну активність. Хороша новина полягає в тому, що діабет 2 типу можна контролювати, і цілком можливо, що рівень цукру в крові може бути в межах найбільш здорових показників.

Як можна запобігти діабету 2 типу

Запобігти діабету 2 типу можна здоровим життям. Якщо у вас трохи надмірна вага, ви можете почати зі схуднення, споживаючи менше калорій і збільшуючи фізичну активність. Крім того, бажано періодично відвідувати лікаря та проводити всі необхідні обстеження, щоб виключити діабет. Люди, які найімовірніше хворіють на діабет 2 типу:

  • Понад 45 років.
  • Сімейний анамнез діабету.
  • Надмірна вага.
  • Гіпертонія.
  • Високий рівень тригліцеридів і низький рівень холестерину ЛПВЩ.
  • Люди, які не займаються фізичними навантаженнями.
  • Жінки з гестаційним діабетом або синдромом полікістозу яєчників в анамнезі.
  • У випадку цукрового діабету 2 типу, хороша дієта, фізична активність та правильні ліки будуть найкращими союзниками, щоб зберегти здоров’я.

Список літератури та джерела:

Попередження та застереження

Не забуваємо про велике значення спостереження лікаря перед внесенням будь-яких змін у дієту чи спосіб життя. Якщо вас турбує будь-який із згаданих симптомів, і ви думаєте змінити будь-яку свою звичку. Спершу віддайте себе в руки лікаря, щоб спочатку оцінити своє здоров’я.