Наразі теми, присвячені ефективному харчуванню та схудненню, розділені на два табори. Хоча донедавна було правилом обмежувати особливо жири, кетодієта виключає переважно цукри зі свого раціону, а жири, з іншого боку, певною мірою переносяться. Білки (білки) важливі, це зусилля для підтримання здорових м’язів та регулювання обміну речовин, щоб ефективніше спалювати жири.
- Однак під час певного типу дієти слід враховувати, що цю білкову дієту не можна поєднувати з прийомом їжі, наповненої вуглеводами.
- Оскільки вуглеводи можуть зробити весь процес кетоз порушувати.
Вуглеводи - основне джерело енергії в організмі людини. Це означає, що вони спалюються в основному в ньому, а жири є лише альтернативним джерелом. Однак, якщо в організмі реєструється дефіцит або менша кількість цього первинного «палива», тоді воно почнеться автоматично використовувати жири як джерело енергії, що також починає спалювати їх більш функціонально. Ми називаємо цей стан кетозом.
- Словом, чим менше вуглеводів в організмі, тим більше він позбавляється від жирів.
Якими шляхами можна досягти кетозу?
Перший варіант, який, мабуть, нікого з нас не цікавить, - це Голодовка.
Друге і, звичайно, більш доступне рішення - це кетогенна дієта. Інакше відомий як білок, білок або коротше з низьким вмістом вуглеводів. Це полягає в регулярному вживанні дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка багата білками. Саме ці поживні речовини підтримують функціональні м’язи, а також сприяють прискоренню обміну речовин.
Конкретний спосіб харчування чи дієт є більш відомим у суспільстві, особливо в останні роки. Він стає популярним та відомим серед відомих знаменитостей та спортсменів. Це спосіб вивести зайві жири з організму, але отримуючи білок, ми також зберігаємо достатньо енергії. Встановлення правильного режиму харчування не повинно бути голодування або різкою дієтою. Швидше, коригування нашого регулярного харчування, коли організм може адаптуватися до стану кетозу після Від 2 до 3 днів.