(Джерело фото: AdobeStock.com)

Гіперактивний сечовий міхур є хронічною проблемою здоров’я, яку ви також контролюєте за допомогою ліків цільове навчання.

Регулярні фізичні вправи зміцнюють внутрішні м’язи a тварини, тож позиви до сечовипускання ви будете відчувати не так часто.

Що таке поведінковий тренінг?

Коли можна очікувати першого покращення?

І коли вправ вже недостатньо?

Три види лікування

Недоліком лікування гіперактивного сечового міхура є той факт, що універсального ліки не існує для всіх. Тому лікар повинен налаштувати кожного пацієнта індивідуально. Цей підхід складається з трьох етапів.

Перш за все, це навчить вас спеціальні вправи, який ви зміцните не тільки м’язи, але також тверда воля. На другому етапі він призначить вас наркотики, які «тримають» сечовий міхур під контролем.

Метою обох методів лікування є придушення симптомів гіперактивний сечовий міхур. Хоча симптоми не загрожують вашому життю, вони є неприємними та обмежувальними у повсякденному житті.

Якщо вони не приймають ліки або не займаються спортом, рішення є хірургія. Це третій варіант, якого ви та ваш лікар намагаєтесь уникнути.

Тренінг поведінки

Основним змістом поведінкового тренінгу є зміна звичок, які змушують вас частіше мочитися. Як результат, ви отримуєте контроль над своїм сечовим міхуром, щоб не відчувати такого тиску.

Для цього використовуються різні техніки, такі як терміни сечовипускання, аварійне навчання, подвійне сечовипускання і інші.

Дуже важливо, щоб ти уникайте спускового гачка, які погіршують контроль сечового міхура. Потяг до маленької потреби може бути пов'язаний, наприклад, з моментами більший психологічний тягар. Тому вам слід працювати над їх усуненням або, принаймні, мінімізацією.

Ви повинні знати, що ефект від поведінкового тренінгу стане очевидним лише після 3 - 6 місяців. Іноді це може демотивувати, але не здавайтесь і чекайте результатів.

Приклади поведінкового тренінгу:

  1. Зрозумійте, що багато разів це просто відчуття тиску, а насправді вам нема потреби так часто мочитися.
  2. Не поспішайте в туалет, бо це тільки ти стреси, поки нарешті підтікання сечі.
  3. Зроби це графік сечовипускання, вам поступово збільшений інтервал між індивідуальними "малими потребами".
  4. Зменшення потреба в сечовипусканні - наприклад, у вас ситніт або лягай.
  5. Концентрат в на інша діяльність - Дихайте повільно і глибоко, або читайте ще 1-2 сторінки в книзі, поки не "підете".

Як підтримати поведінковий тренінг:

  • худнути, якщо у вас надмірна вага,
  • мочитися через більш рівні проміжки часу (якщо це можливо),
  • пити воду (або інші напої) регулярніше,
  • уникнення сечогінний напій,
  • під час сечовипускання не натискайте на сечовий міхур, дайте йому розслабитися.
лікування
Джерело фото: AdobeStock.com

Тренування м’язів тазового дня

Тренуючись, ви зміцнюєте м’язи, які оточують анальний отвір, і які відкриваються в уретра (для жінок у вагінальному вході). М'язи слабшають з різних причин - через надмірна вага, пологи, старший вік.

Окремі вправи не є напруженими, але ви можете досягти чудових результатів, точно виконуючи їх. Перший ефект настає після 6 тижнів. Вам слід займатися як мінімум 2 на тиждень після 20 хвилин.

Вправи для гіперактивного сечового міхура

Завантаження

Намагайтеся з усіх сил підтягнути м’язи в уретрі та прямій кишці, щоб вони відчували себе як працюють. Живіт і сідничні м’язи під час цієї вправи звільнений.

Уяви це ти сидиш на унітазі, і що, втягуючи тазові м’язи всередину, ви хочете перервати сечовипускання. Не затримуйте дихання під час тренувань!

Це класичний дизайн мосту, коли ви лежите на спині (на килимку), а ноги лежать зігнута в коліна. Поступово підняти a звільнення таз із сідницями.

При фізичних вправах на силу: Вставай о 5 секунд a дуже сильний скоротити м’язи тазового дна. Потім поверніться у вихідне положення і розслабте м’язи. Зроби це 5 повторень.

При вправах на витривалість: Тільки м’язи середнє завантаження, повертаючись на килимок, тримайте їх потягнутими до тих пір, поки не опинитеся у вихідному положенні. Зроби це 10 повторень.

Джерело фото: AdobeStock.com

Підтримка

При фізичних вправах на силу: Робіть присідання і на 5 секунд щільно затягнути м’язи тазового дна. Повертаючись у вихідне положення, тримайте м’язи розслабленими. Повторити 5x.

При вправах на витривалість: Ще раз середнє завантаження м’язи і розслабляти їх лише тоді, коли ви повернетесь у вихідне положення. Повторити 10x.

Швидкі вправи Кегеля

Сідайте a коліна покласти трохи нарізно. Якось a швидко скоротити м’язи тазового дна, область навколо заднього проходу або піхви. Підніміть м’язи, наскільки зможете, затримайте 2 секунди, і потім звільнення.

Повільні вправи Кегеля

Ляжте, злегка розставивши коліна і помірно сильний скоротити м’язи тазового дна. З видих тримай їх 10 секунд відійшов, відпустити з вдихом.

Препарати від гіперактивного сечового міхура

Ці препарати впливають нервові закінчення в сечовому міхурі, тим самим подовжуючи час між сечовипусканням і наступним позивом.

Ліки поновлюють фаза заповнення сечовий міхур, збільшувати його ємність. У той же час вони уповільнюють скорочення гладка мускулатура сечовий міхур, який бере участь у вигнанні сечі.

Ліки слід приймати головним чином, щоб запобігти погіршенню стану, що може призвести до нетримання сечі. Регулярно приймайте ліки.

Не збільшуйте дозу довільно, оскільки це може статися скупчення сечі в сечовому міхурі, відп. k передозування.

За допомогою правильного фармакологічного лікування ви досягнете:

  • суб’єктивне полегшення,
  • збільшити час між сечовипусканнями,
  • збільшити функціональну здатність сечового міхура,
  • зменшити кількість нічних сечовипускань.
Також читайте:

Хірургічне лікування

Незважаючи на відповідальне вживання наркотиків, приблизно 30% пацієнтів ми не досягнемо жодного або лише мінімального покращення. Тоді ваш лікар може порекомендувати операцію. У нього є вибір 3 варіанти.

1. Стимуляція нерва

Вони використовуються для стимуляції нервів електричні імпульси, для активації хрестоподібні нерви, які контролюють сечовий міхур. Є дві альтернативи. Перший - це стимуляція великогомілкового нерва голчастий електрод в районі щиколоток.

Другий варіант - імплантаційний пристрій безпосередньо до нижній частині спини, що знову стимулює крижові нерви. Який метод вони вам рекомендують, залежить від поточних труднощів при сечовипусканні.

2. Ін’єкції ботулотоксину

Ботулотоксин використовується не тільки в Росії естетична хірургія - також ефективний при надмірно активному сечовому міхурі. Вони дають вам ботулотоксин безпосередньо в сечовий міхур.

Це зменшує відчуття тиску постійно падати примус на сечовипускання. Ботулотоксин також ефективний при нетримання сечі.

3. Збільшення сечового міхура

Він застосовується рідко, оскільки має побічні ефекти. Під час процедури видаляє частину кишечника, що стосується збільшення об’єму сечового міхура.

Тоді сечовий міхур буде тривати довше, до заливки, так ви не будете відчувати великого тиску. Він також буде зменшений автоматично частота сечовипускання.

Також читайте:

Що ризикує для нелікованого гіперактивного сечового міхура

Багато людей роблять ставку на «самолікування» гіперактивного сечового міхура, тому що вважають, що це інтимні стосунки. Вони воліють страждати від тиші, вони ні з ким не розмовляють, але таким чином ризикують суттєво погіршити ситуацію, коли її вже не буде достатньо або медикаментозне лікування.

Якщо гіперактивний сечовий міхур не лікувати, існує ризик:

  • нетримання сечі,
  • стійка втома,
  • зміна природного середовища в інтимних зонах - збільшує ризик зараження шкіри та сечовивідні шляхи,
  • вищий ризик травмування та переломи - коли ви швидко бігаєте вночі в туалет (особливо для літніх людей).

На які засоби допомоги ви маєте право?

Пацієнти з витоком сечі мають право на це часткова оплата за пристрої. Наприклад, медична страхова компанія відшкодує вам:

  • прокладки для нетримання,
  • підгузники та трусики,
  • трусики під памперс,
  • шайби.

Прописана допомога уролог, невролог, гінеколог, хірург, геріатер або онколог. За рекомендацією згаданих фахівців він може їх також призначити лікар загальної практики, або лікар для підліткового віку (або педіатр).

Абсорбенти

Вбираючі пристрої включають трусики, вставки, розтяжний a трусики під памперс. Їхня робота полягає у захисті одягу, постільної білизни або меблів. Звичайно, вони також захистять вас у неприємних соціальних ситуаціях.

Абсорбуючі вироби працюють за іншим принципом, ніж гігієнічні серветки. Ультра абсорбуючі кристали збільшити їх вага до 3 рази, при цьому сеча змінюється на гель, які вже не може просочитися. Це зберігає шкіру сухою.

Верхній шар, який прилипає до шкіри ніжний і не дратує. Він дуже швидко відводить сечу, тому ви не відчуєте дискомфорту. Зайві кристали нейтралізувати запахи.

Чай для гіперактивного сечового міхура

Ви також можете використовувати при підтримуючому лікуванні трав'яні чаї. Випийте їх вже в вранці, для очищення сечовивідних шляхів. Пийте чай теплим, але не гарячим.

Наступні трави (або їх суміші) найкращі:

  • порося,
  • кропива,
  • Журавлина,
  • рейтинг,
  • золотарник,
  • зґвалтування.

Інформація у статті "Лікування гіперактивного сечового міхура: фізичні вправи та вправа головою" не замінює огляд лікарем.