Рейтинг читачів: 5/5
Основною терапією при дисфункції щитовидної залози є належні ліки, але ви також можете багато зробити за допомогою дієти, яка добре розроблена для поліпшення вашого стану. У Діани Жовтий, дієтолога Ендакринного центру Буда, ви можете дізнатись, яку їжу в цей час варто покласти на тарілку і чого слід уникати.
Ось як ви стимулюєте свою щитовидну залозу функціонувати з харчуванням!
Основною терапією при дисфункції щитовидної залози є належні ліки, але ви також можете багато зробити за допомогою дієти, яка добре розроблена для поліпшення вашого стану. У нашій статті ви можете дізнатись, які продукти в цей час варто покласти на тарілку і чого слід уникати.
Робіть це у разі гіпотиреозу
Їжте необроблену їжу
Під час гіпотиреозу вам краще також приділити увагу своєму харчуванню. Їжте якомога більше необробленої їжі.
Уникайте цих продуктів у разі гіпотиреозу:
- занадто багато рафінованих вуглеводів,
- надмірне споживання тваринного жиру,
- їжа на грилі,
- страви, приготовані в мікрохвильовці,
Ці продукти можуть посилити запалення в організмі і тим самим негативно впливати на щитовидну залозу. Крім того, ви повинні знати, що гіпотиреоз (особливо аутоімунного походження) часто пов’язаний із целіакією - якщо ви підозрюєте про це, рекомендується провести обстеження. У випадку підтвердженої целіакії - якщо ви хочете їсти безглютенову їжу, незважаючи на негативний результат - вам слід проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам скласти правильну дієту.
Вибирайте продукти, які підтримують роботу щитовидної залози!
Є продукти, які, як було доведено, сприяють здоровому функціонуванню організму. До них належать певні фрукти (ягоди, полуниця, малина, ожина, чорниця, бузина), оскільки вони містять велику кількість антиоксидантів, що зменшують запальні процеси та сприяють функціонуванню імунної системи.
Їжте, скільки зможете
- свіжі овочі та фрукти,
- цільного зерна,
- молочні продукти з низьким вмістом жиру,
- нежирних білків,
- рослинні олії,
- риба, багата на омега3 (лосось, скумбрія)
- насіння (наприклад, лляне насіння, волоські горіхи),
Це також може зменшити запалення в організмі! Також не забувайте про цінні джерела білка, такі як квасоля, бобові, птиця та яйця, а також продукти, багаті вітаміном D, такі як напр. печінка, жовток і молоко!
Про симптоми, діагностику та лікування гіпотиреозу в одному місці! >>
Збільште споживання вітамінів та мінералів, які підтримують роботу щитовидної залози
Є вітаміни та мінерали, підвищений прийом яких дуже позитивно впливає на роботу щитовидної залози.
Рекомендовані вітаміни та мінерали при гіпотиреозі:
- Вітамін А.,
- Вітамін В12,
- селен,
- цинку
- йод - але будьте обережні з цим, оскільки існують розлади щитовидної залози, які можуть лише погіршити йод, тому обов’язково поговоріть зі своїм лікарем щодо його прийому
Обмежте споживання протитиреоїдної їжі
Подібно до того, як є продукти, що підтримують функцію щитовидної залози, є й такі, які, на жаль, пригнічують її. Є продукти, які можуть перешкоджати засвоєнню йоду, такі як капуста, брюссельська капуста, брокколі, - якщо ви їх хочете, добре їх приготуйте і взагалі не їжте в сирому вигляді.!