Більшість людей, які дотримуються кетогенної дієти, відзначають тривожний фруктовий відчуття у роті як небажаний побічний ефект. Хоча дослідження, опубліковане в журналі BMC Oral Health, показало, що дієти з низьким вмістом вуглеводів (дієти, багаті омега-3 жирними кислотами, вітаміном D і вітаміном С), такі як кетогенна дієта, можуть значно зменшити ймовірність розвитку пародонтозу та гінгівіту, багато людей бояться неприємного запаху в роті, який виникає під час спеціальної дієти. Якщо ви шукаєте ефективний метод схуднення, але також хочете поліпшити своє здоров’я порожнини рота, слід врахувати наступні поради.
Залишайтеся зволоженим протягом усього дня
Кетогенна дієта дуже напружена, в більшості випадків зі значною втратою ваги. Як і дієта Аткінса, кетогенна дієта a дефіцит вуглеводів побудувати. Коли споживання вуглеводів різко зменшується, організм викликається стан кетозу що сприяє спалюванню накопиченого жиру та виробленню кетомінів.
Кетони використовуються організмом як паливо. Зазвичай сам кетоз є неприємний запах у роті причинний, що є нешкідливим, проте небажаним.
Коли хтось дотримується кетогенної дієти, його організм не поводиться з електролітами та водою звичним способом, який для зневоднення може вести. На першому етапі спеціальної дієти дієти, як правило, пересихають, оскільки їх організм перетворює жир в енергію, на відміну від перетворення вуглеводів в енергію.
Зневоднення сухість у роті що може спричинити неприємний запах у роті. Одним із способів усунути запах є збільшене споживання води дієта на першому етапі є дуже важливою.
Приділяйте пильну увагу гігієні порожнини рота
Якщо неприємний відчуття в роті і фруктовий або металевий запах ми можемо відчути аромат, який трохи нагадує запах засобу для зняття лаку, приділіть більше уваги нашій гігієні порожнини рота!
Чистіть зуби після кожного прийому їжі та перекусу! Використовуйте зубну нитку кожен день! Давайте використаємо це засоби для догляду за порожниною рота, розроблені для галітозу, які вбивають бактерії, що викликають запах у роті, не викликаючи сухість у роті.
Тримайте його в роті для свіжості цукерки, що освіжають дихання одержимість ротовий спрей-t і використовувати його в наших соціальних контактах чи ділових зустрічах.
Зменшення кількості білка також може допомогти
Важливим елементом кетогенної дієти є значно збільшити споживання білка, однак із цим не слід перебільшувати, оскільки надмірне споживання білка може посилити проблему неприємного запаху з рота.
Під час перетравлення їжі з високим вмістом білка організм виробляє аміак, який має дуже сильний запах. Замість великої кількості білка споживаємо більше корисних жирів, які в основному містяться в оливковій олії, горіхах та авокадо.
Якщо ми споживаємо більше води, дбаємо про гігієну порожнини рота і замінюємо частину білків здоровими жирами, ми можемо придушити неприємний запах у роті, спричинений кетогенною дієтою.