Ідуть роки, часто виникають різні труднощі. Для чоловіків існує дуже чутлива проблема з ерекцією або з її підтримкою. Це часто впливає не тільки на статеве життя, але і на стосунки як такі. На якість ерекції впливають різні фактори, і на багато з них можна впливати. Здоровий спосіб життя повинен бути само собою зрозумілим - уникайте занадто жирної їжі, регулярно рухайтеся і не перестарайтеся з алкоголем. Здорова серцево-судинна система є первинною для ерекції. Однак є й інші впливи, про які ви можете не так багато знати. Якщо ви хочете зберегти сексуальну ефективність, пам’ятайте про це!
Тестостерон під контролем
Навіть інакше абсолютно здорові чоловіки можуть страждати від зниження рівня цього гормону після п’ятдесяти років (або навіть набагато раніше). Щороку після сорокового дня народження рівень тестостерону падає в середньому на 1,3 відсотка. Отже, у п’ятдесятих роках цей спад може бути вже цілком помітним. Окрім проблеми з ерекцією або зниження бажання до сексу проявляється примхливістю, браком енергії або нездатністю приймати важливі рішення. Ваш лікар може перевірити рівень тестостерону в крові. Що ви можете зробити для його творіння? Висипайтеся. Дослідники з Чиказького університету виявили, що 5 годин або менше сну значно зменшує його вироблення. Тож потурайте собі принаймні 6-7 годин сну щоночі.
Стрес червоний
Багато чоловіків потрапляють на відповідальні посади у віці сорока років. Вони приймають більш серйозні рішення, набагато довше залишаються на роботі і часто беруть проблеми додому. Однак стрес при хорошій ерекції точно не є другом. Він лягає спати людина спустошена, без апетиту до сексуального задоволення. Крім того, він часто спить і менше займається для роботи - і це два види діяльності, які чудово впливають на ерекцію. Тому правильна психогігієна дуже важлива. Це може допомогти при стресі медитація, спорт, регулярне глибоке дихання, прослуховування улюбленої музики або вживання розслаблюючих чаїв. Бажано додавати мінерали калію.
Остерігайтеся ліків
Чи неможливість отримати ерекцію з’явилася порівняно раптово (протягом місяця або кількох місяців), хоча раніше у вас не було такої проблеми? Подумайте, чи призначив вам лікар нові ліки. Багато з них можуть спричинити ці проблеми - наприклад, деякі антидепресанти, ліки високого тиску, а також засоби проти облисіння. Тому забудьте про збентеження і довіртеся лікареві про труднощі за дверима спальні. Якщо можливо, він призначить альтернативне лікування, яке не матиме такого впливу на вас.
Ноутбук віддає перевагу столу
Звичайно, мати ноутбук на колінах на дивані зручно, але ваші статеві органи за це вам не дякують. Тепло, яке випромінює з нього, негативно впливає на них - зрештою, той факт, що яєчка в навколишньому середовищі холодніші за решту тіла, має своє значення. Саме в яєчках утворюється велика частка тестостерону, який необхідний для вашої ерекції. Тому не азартно грайте без потреби і не кладіть комп’ютер на стіл або спеціальний килимок.
Бережіть свої ясна
Проблеми з яснами та ерекція - на перший погляд, дві абсолютно не пов’язані труднощі. Однак, здається, все навпаки. Кілька лікарів помітили зв’язок між ними - Британський фонд стоматологічного здоров’я стверджує У 4 з 5 чоловіків із захворюваннями ясен також є відносно серйозні проблеми з ерекцією. Причиною є нібито патогени, які можуть потрапити з ясен у кров і негативно вплинути на її потік. Як би там не було, догляд за порожниною рота точно не варто недооцінювати.
Визнайте проблему
Багато чоловіків страждають еректильною дисфункцією з різних причин - а багато хто з них досі бояться поговорити про це зі своїм партнером чи лікарем. Водночас ці двоє людей повинні про це знати. Досить часто дружина починає підозрювати свою половину в тому, що вона втратила своє бажання до сексу від невірності, або втрачає впевненість у собі, оскільки вважає, що чоловік більше його не любить. Вони не усвідомлюють, що проблема зовсім інша. Лікар часто є єдиною людиною, яка може допомогти вам у вирішенні цієї проблеми. І повірте мені лікування часто дуже просте - іноді достатньо ін’єкцій тестостерону, іноді блакитних таблеток, але іноді досить коригувати препарати, що спричинили дисфункцію, як побічний ефект.
Що вам найкраще допомогло при еректильній дисфункції? Напишіть іншим читачам свій досвід під час обговорення під статтею.