англ

  • Головна
  • Найбільші проблеми зі здоров'ям у Південній Кароліні »
  • Ожиріння »
  • Лікування ожиріння

Існує кілька способів лікування ожиріння та досягнення здорової ваги.

Одним з найважливіших способів лікування ожиріння є зміна дієти та прийняття більш здорового плану харчування. Важливо зменшити споживання калорій і стежити за тим, що ви зараз їсте, щоб ви могли внести зміни.

Фізичні вправи та інші форми фізичної активності - ще один спосіб схуднення. Людині потрібно щонайменше 30 хвилин помірних фізичних вправ п’ять днів на тиждень. Але для значної втрати ваги потрібно від 45 до 60 хвилин помірних фізичних вправ п’ять днів на тиждень. Спочатку ставіть невеликі цілі, а потім збільшуйте вправи. Збільшення вашої звичайної щоденної активності збільшить ваш рівень фізичних вправ. Періодично вставайте і пересувайтесь, замість ліфта піднімайтеся сходами.

Ви також можете звернутися за допомогою, щоб змінити поведінку, яка веде до збільшення ваги. Консультації з підготовленим фахівцем у галузі психічного здоров'я або групами підтримки, такими як спостерігачі ваги, допоможуть вам змінити нездорову поведінку та думки.

У певних ситуаціях також допоможе призначення ліків для схуднення. Їх слід приймати під контролем лікаря, оскільки можуть бути побічні ефекти. Ліки для схуднення не можуть замінити здорове харчування та фізичні вправи. Їх слід завжди використовувати в поєднанні з повноцінною дієтою та планом вправ.

Хірургія схуднення, яку також називають баріатричною хірургією, в першу чергу призначена для тих, хто страждає ожирінням та прагне внести необхідні зміни у спосіб життя, щоб операція була ефективною. Такі операції, як шлунковий шунтування та лапароскопія з регульованою смугою шлунка (Lap-Band) - це інші види операцій для схуднення. Хоча операції спричиняють втрату ваги, наслідки хірургічного втручання та зменшення споживання їжі можуть спричинити такі ускладнення, як камені в жовчному міхурі та дефіцит харчування. Баріатрична хірургія розглядається лише тоді, коли людина робила попередні спроби схуднути, і вона зазнала невдачі, і коли її здоров’ю загрожує ожиріння.

Щоб дізнатись більше:

Останнє змінення: п’ятниця, 15 листопада 2019 р., 12:18

Hands on Health, Південна Кароліна • пр. Ешлі 171, люкс 300 MSC 403 • Чарльстон, Південна Кароліна 29425-4030