Не має значення, що ви їсте!

Синдром подразненого кишечника лікується у кілька етапів, і правильно складена дієта є невід’ємною частиною цього. Правильно підібрані продукти харчування можуть зменшити симптоми і підвищити комфорт пацієнта.

лікування

Створено: 21 березня 2013 р. 16:27
Змінено: 26 березня 2015 р., 10:20

Їжі, якої однозначно слід уникати

З ними будьте обережні!

Оскільки всі інші можуть викликати неприємні симптоми, дуже важливо вести щоденник дієти. Це дозволяє нам відстежувати, що ми їли, в якій ситуації ми переживали або що ми відчували до спалаху хвороби.

Поширені т. Зв тригери включають молоко та молочні продукти, нерозчинні продукти, багаті клітковиною (випічка та макарони з цільного борошна), крупи та гранули (амарант, лобода), випічка та випічка, що містять глютен. Їжа та підсолоджувачі з високим вмістом цукру також можуть викликати діарею або біль у шлунку, наприклад, мед, сироп агави, сухофрукти та сорбіт - на жаль, з фруктами також слід бути обережними. Кукурудзяний сироп, який можна знайти в багатьох готових до вживання їжі та безалкогольних напоях, також може викликати симптоми. Шоколад, як і мігрень, також може бути пусковим механізмом.

Ключове слово: споживання клітковини

Отже, які продукти можна або потрібно вживати? Ті, які щадні до травної системи і легко проходять через кишковий тракт, не викликаючи діареї. Сюди входять овочі та фрукти, багаті водорозчинними волокнами. Вживання рідини також має важливе значення - мінімум два літри на день - оскільки це допоможе запобігти запорам. Якщо взяти волокнистий посуд без рідини, вони лише ще більше «засмітять» кишковий тракт! Їжте невеликими порціями кілька разів, замість того, щоб їсти більше одного або двох разів, оскільки це може напружити травну систему.