Вони допоможуть вам встати вранці з посмішкою і забезпечити відсутню енергію протягом дня. До того ж ви споживаєте в них багато корисних речовин.
Як лікувати біль у спині? Спробуйте ці вправи
Мова йде про поживні напої, які не тільки замінюють каву, але й можуть зробити набагато більше. Спробуйте наступні поради.
Зелений чай
У зеленому чаї ви знайдете трохи менше кофеїну, ніж у каві, але його все одно буде достатньо, щоб розпочати свій день наповненим енергією. Водночас він містить багато антиоксидантів, які допомагають виводити шкідливі речовини з організму.
Чай солодки
Чай з солодки нагадає вам про ваше дитинство та памперси. Хоча він не містить кофеїну, він підтримує діяльність надниркових залоз. Він має подібний ефект з деякими гормонами, що виділяються цим органом, і таким чином протидіє втомі та забезпечує приплив енергії.
Фундукові смузі
Більш вимогливі можуть спробувати приготувати горіховий смузі з різних горіхових масел або дрібно нарізаних горіхів. Будьте обережні, це буде надзвичайно калорійний напій, до того ж насичений і поживний, тому вам слід замінити його одним прийомом їжі. Також забудьте про незбиране молоко і занадто багато цукру.
Арахісово-банановий коктейль - змішайте 1 банан, 1/8 склянки арахісового масла, ½ склянки соєвого молока і дві столові ложки меду
Смузі з мигдального фініка - Змішайте три столові ложки мигдального масла, чотири фініки, чашку нежирного йогурту, чашку яблучного сидру або соку і чашку льоду.
Овочеві фруктові смоті
Зелені смузі - чудове рішення, яке багатьом не сподобається хоча б візуально. Не соромтеся експериментувати та змішувати овочі з фруктами, такими як півсклянки свіжого шпинату, півсклянки заморожених лісових ягід, півсклянки білого йогурту, півсклянки нежирного молока, один банан та столова ложка льону насіння.
Здоровий, смачний, поживний, насичений і низькокалорійний. І в цьому конкретному випадку ніхто навіть не знайде, що в напої є шпинат, адже він буде рожевим завдяки лісовим фруктам. До речі, додавайте згадані насіння льону, повні клітковини та поживних речовин, де завгодно - до йогуртів, молока, коктейлів або вівсяних пластівців.
Чай з сибірського женьшеню
Ще одним смачним і корисним напоєм є чай з сибірського женьшеню, який допомагає концентрації уваги і може перемогти втому. Не псуйте його дію цукром, підсолоджуйте медом чи ні.
Лимонна вода
Коли ви переїдаєте або хворієте на шлунок, фокус може бути в звичайній лимонній воді. Це освіжає вас, забезпечує вітамінами і в той же час майже не містить калорій. Ферменти, що містяться в цьому тропічному фрукті, разом з клітковиною, що міститься в його м’якоті, також є чудовою комбінацією для початку травлення та ефективного метаболізму.
М’ятний чай
М’ятний чай також допоможе вам прокинутися і, крім того, зафіксує шлунок після того, як ви з’їсте. Водночас це освіжить ваше дихання!
Гранатовий сік
Цей напій смачний та освіжаючий. Гранатовий сік можна пити самостійно або змішувати в коктейлі. Він забезпечує багато енергії, а також містить антиоксиданти. Спробуйте змішати його з соєвим молоком, бананом, лісовими ягодами та йогуртом. Знову ж такий напій насичений і повинен сприйматися як їжа.