valencia

Що таке вігорексія або надмірне поклоніння тілу?

Вігорексія не є суворо розладом харчування, але вона поділяє патологію компульсивного занепокоєння з приводу бажання мати ідеальну фігуру. Люди з вігорексією мають спотворене зображення свого тіла і постійно одержимі досягненням м’язового тіла. Його думки ґрунтуються на естетичних та здорових канонах та закономірностях, які не мають нічого спільного з тими, якими поділяється більшість його сім’ї та знайомих стосовно того, що таке гармонійне та здорове статура.

Вігорексія викликає проблеми у всіх сферах життя людей, які страждають нею, піддаючи серйозний ризик важливим аспектам як фізичного, так і психічного здоров'я.

Люди з вігорексією, розладом, також відомим як м’язова дисморфія або комплекс Адоніса, почуваються добре, лише якщо отримують м’язове тіло, а якщо не отримують, відчувають, що вони не привабливі, а також виглядають слабкими або жахливими. Люди з вігорексією, щоб досягти бажаного організму, проводять жорсткі дієти, споживаючи велику кількість білка, і зловживають анаболічними стероїдами, ставлячи серйозну небезпеку для свого здоров'я. Таким чином, крім практикуючих вправ з високим рівнем попиту, вони мають намір збільшити свою м’язову масу. Вони, як правило, часто повторюють думки про фізичні вправи та дієту, і вони постійно одержимі і стурбовані уявленням про те, як інші можуть виглядати як їх зовнішній вигляд.

Які симптоми вігорексії?

  • Спотворення уявлення про тіло.
  • Надмірна і нав’язлива стурбованість фігурою.
  • Практично неможливо, навіть на один день, перестати займатися спортивними практиками чи вправами.
  • Люди з вігорексією все частіше збільшують час, гроші чи енергію, що займаються заняттями спортом чи іншими практиками (дієта, вживання речовин ...), щоб досягти "ідеального" тіла.
  • Одним з основних симптомів є суворий і постійний, незважаючи на генеровані проблеми.
  • Люди з вігорексією почуваються добре лише тоді, коли їм вдається отримати «тіло 10», яке вони хочуть, використовуючи будь-які необхідні засоби, навіть якщо вони ставлять під загрозу своє фізичне та психічне здоров’я.
  • Люди з вігорексією відчувають сум або провину, якщо не можуть займатися фізичними вправами навіть протягом одного дня або до тих пір, поки вважають за потрібне.
  • Неспокій, дратівливість або гнів ... коли ви не можете займатися фізичними вправами.
  • Втрата інтересу та необережність при здійсненні щоденних чи інших видів діяльності, що призводить до відмови від роботи чи соціальних відносин.
  • Велика стурбованість дотриманням суворих дієт, виключенням жирів з раціону та споживанням надлишків білків, що погіршують стан здоров’я.
  • Споживання речовин або ліків сприяє значному збільшенню м’язів за короткий час.

Які причини вігорексії?

Фактори ризику пов'язані з особистими, соціальними та культурними аспектами. Фактори, що роблять людей більш вразливими при розвитку цього розладу. Як і в інших психологічних проблемах, не всі люди представляють усі фактори і не впливають на них однаково. Серед інших:

  • Люди, які страждають цією проблемою, зазвичай мають нав'язливі та перфекціоністські риси, орієнтовані головним чином на свій зовнішній вигляд та образ тіла.
  • Інші психологічні проблеми також можуть бути пов'язані з вігорексією, хоча необхідно було б визначити, чи є вони причиною, наслідком чи одночасно, наприклад, депресія.
  • Переживання знущань чи залякування в мережі в дитинстві (знущання особисто або за допомогою нових технологій) є, серед іншого, пусковим механізмом для вігорексії.
  • Відносини з родиною та друзями, які також надають надмірного значення зовнішньому вигляду.
  • Цінності суспільства, які надають великого значення зовнішньому вигляду.
  • Просування всіх видів продуктів та дієт для досягнення ідеального тіла, а також простота їх придбання через інтернет-платформи для покупок.
  • Реклама на різних каналах за допомогою моделей з ідеальними вимірами.

Які наслідки має Вігорексія?

  • Заняття спортом та дотримання суворих дієт стають центральною віссю життя для досягнення бажаного тіла.
  • Задоволеність та самопочуття засновані виключно на зовнішньому вигляді.
  • Практично неможливо навіть на один день припинити заняття спортом або вправи.
  • Нав'язливі та повторювані думки про статуру та методи її досягнення.
  • Спотворений образ себе і невдоволення фізичним.
  • Перепади настрою, дратівливість ...
  • Тренування продовжують бути жорсткими та наполегливими, незважаючи на фізичний біль чи дискомфорт, або не повністю відновлюючись після травм чи хвороб.
  • Зниження працездатності в робочій зоні чи інших випадках через втому та витрачений час на планування або проведення дієт та тренувань. Їм залишається змінюватися або припиняти займатися іншою діяльністю, а обов’язки нехтуються.
  • Почуття самотності та нерозуміння, тому що сім’я та друзі не ділять і не цінують зусилля для досягнення м’язового тіла. Витрачаючи занадто багато часу, купуючи занадто багато книг, відео, обладнання, їжі чи речовин. Ситуація, яка також погіршує економіку.
  • Проблеми зі здоров’ям, що випливають із суворих дієт.
  • Травми та пошкодження, в деяких випадках незворотні, м'язів, кісток або суглобів через перевантаження фізичних вправ та тренувань.
  • Споживання та зловживання такими речовинами та продуктами, як стероїди, анаболіки, гормони - не завжди є законними - для збільшення м’язової маси із серйозними наслідками для здоров’я на рівні печінки та нирок, гіпертонічної хвороби, підвищеного ризику серцевих нападів тощо. У чоловіків, серед інших, атрофія яєчок, статева імпотенція, зменшення сперматозоїдів, а у жінок маскулінізація, порушення менструального циклу ...
  • Фінансові проблеми, наслідок витрачених у спортзалі грошей, персональних тренерів, харчових продуктів та споживання інших речовин.

Яке лікування надмірного поклоніння тілу?

  • Для подолання цього розладу необхідно, як правило, звернутися до консультації професіонала та отримати адекватне психологічне лікування. У Valencia Addictions у нас є спеціалісти з усіх видів поведінкових залежностей та поведінкових розладів, таких як вігорексія, які можуть допомогти вам її подолати.
  • Лікування, серед інших аспектів, зосереджене на навчанні змінювати суворі звички стосовно дієти та режиму вправ.
  • Навчіть керувати настроями чи тривогою.
  • Дуже важливо працювати над самооцінкою та образом тіла, зосереджуючи особисте задоволення та оцінку на інших аспектах, які не залежать від зовнішнього вигляду.
  • Відновлюйте інші види діяльності, які не шкодять здоров’ю.
  • Поліпшити стосунки з родиною та друзями.

Як попередити вігорексію?

  • Корисно займатися під наглядом професіонала, який встановлює наші межі та уникає тренувань, які ставлять під загрозу здоров’я.
  • Навчіться виконувати здорові та збалансовані дієти.
  • Навчіться любити себе, не маючи "ідеальних" мір
  • Поєднуйте вправи з іншими видами діяльності (гуляти, ходити в кіно, зустрічатися з друзями ...).
  • Якщо ви починаєте захоплюватися, зверніться до професіонала, щоб якомога швидше вирішити проблему.

Люди, залежні від надмірного поклоніння тілу (вігорексія), ствердно відповідають на деякі з наступних питань

  • Чи практично неможливо для вас припинити відвідувати тренажерний зал та/або пропустити дієту?
  • Ви напевно прагнете бажання мати ідеальне тіло?
  • Ви перестали почуватись комфортно з власним тілом і почуваєтесь непривабливо зі своїм тілом, якщо не досягаєте цілей, які поставили перед собою?
  • Чи є метою вашого життя збільшення м’язової маси без обмежень (цього ніколи не буває достатньо)?
  • Чи потрібно вам відвідувати тренажерний зал, і це стало ритуалом, який триває кілька годин на день?
  • Чи дотримуєтесь ви суворої дієти: масовий прийом білків і вуглеводів і повна відсутність жиру?
  • У вас є почуття провини, якщо щось заважає вам виконувати свої спортивні заняття або ви не можете виконувати дієту?
  • Ви припинили займатися іншими соціальними, робочими або рекреаційними заходами через необхідність підтримувати свій ритуал роботи з м’язами та дієти?
  • Чи є у вас зображення тіла, яке, на вашу думку, не відповідає коментарям інших?
  • Ви уникаєте ситуацій, коли ваше тіло піддається іншим, чи ви відчуваєте багато дискомфорту та сильної тривоги, якщо у вас немає того тіла, яке ви хочете мати?
  • Через вашу імперативну потребу мати тіло, яке ви хотіли б, функціонувати в інших сферах: сім'я, друзі, робота ..., це порушено чи змінено?

Чи продовжуєте ви тренуватися, дотримуватися дієти чи вживати ергогенні речовини (підсилювачі фізичної працездатності), незважаючи на негативні фізичні та психологічні наслідки, що виникли?