20 жовтня 2020 р. За 3 коментарями

схуднення

По-англійськи вони мають відому фразу, яка говорить: якщо ви хочете утримати лікаря, їжте яблуко на день. Ця вівсяна каша та яблуко для схуднення має подвійний ефект, він допоможе вам живити своє тіло, допоможе вам евакуюватися та забезпечить вас задоволенням протягом усього ранку.

Яблуко - це чарівний плід, насправді, коли ваше тіло страждає на діарею, яблуко допомагає вам його утримувати, коли ваше тіло страждає від запорів, яблуко діє як клітковина і допомагає вам евакуюватися.

У цьому магія натуральної їжі.

Смузі для схуднення

Сьогодні ми готуємо смузі замість сніданку. Цей коктейль каталогізується як шейк для схуднення, і якщо він є, я маю на увазі, якщо у вас зазвичай є кілька яєць, хліба, масла, шинки та сиру на сніданок, то, звичайно, цей коктейль забезпечить вам меншу калорійність, що допоможе вам схуднути.

Пам’ятайте, що не існує чарівної їжі та смузі, які б схудли, вам допоможе саме те, як ви їсте разом.

Безумовно, цей смузі для схуднення працює, якщо ви їсте здорову решту їжі, а цей смузі з вівсяної каші з яблуком ви використовуєте для заміни вечері чи сніданку.

Найкраще у цьому коктейлі для схуднення - це те, що він допоможе вам добре засвоїти їжу і дуже добре харчуватися натуральними та корисними продуктами, щоб розпочати або закінчити день.

ІНГРЕДІЄНТИ

2 склянки води

4 столові ложки вівса в сільському стилі

½ столова ложка лляного насіння

1 столова ложка лимонного соку.

3 щіпки кориці

Сирий овес містить фітинову кислоту, яка може перешкодити нормальному засвоєнню поживних речовин. Замочивши овес, ми зробимо його більш засвоюваним. З вареним вівсом проблем немає, але в цьому смузі ми будемо використовувати сирий овес, тому необхідно залишити його замоченим напередодні ввечері.

ЯК ПІДГОТОВЛЯЄТЬСЯ ЗЛІДКОВАНІ ДА Схуднути

  1. Помістіть 4 столові ложки вівсяних пластівців у миску і додайте 1 склянку води та сік половини лимона.
  2. Залиште відпочивати цілу ніч.
  3. Наступного ранку процідіть овес і дайте йому легке полоскання.
  4. У блендер помістіть 2 склянки води
  5. ½ столова ложка лляного насіння
  6. 1 яблуко нарізати шматочками
  7. 7 мигдалю
  8. 2 склянки води
  9. 3 щіпки кориці
  10. Змішайте до стану порошку
  11. Скористайтеся моментом. Цей смузі може замінити сніданок або вечерю.

Подавати і пити в даний момент. Пам'ятайте, що коли ви готуєте коктейлі, краще приймати їх на даний момент, якщо ви пройдете більше часу, вони втратять поживні речовини.

Цей смузі можна приймати дітям і вагітним жінкам. Рекомендую варіювати фрукти, можна використовувати папайю, банан, грушу. Важливо змінювати інгредієнти, щоб організм міг отримувати різні поживні речовини.Рекомендую вам переглянути інші мої рецепти смузі!.

Ви можете приймати його щодня, хоча я рекомендую змінювати його з іншими параметрами, які я маю на своєму каналі YouTube. Людям, які страждають на цукровий діабет, вони повинні контролювати цукор, оскільки вівсянка - це вуглевод, і навіть якщо вона повільно засвоюється, вона може підвищити рівень цукру. Я рекомендую дотримуватися здорового меню в моєму додатку, щоб ви могли харчуватися здорово щодня. Завантажте мою програму для Android та Iphone!