Коли ми сідаємо на дієту, ми знаємо, що для цього потрібно буде докласти зусиль. Але те, що іноді нам не повідомляють у журналах чи на спеціалізованих веб-сайтах, це те, що багато дієт також вимагають економічних зусиль. За ними досить дорого стежити. Ми можемо знайти 10 дуже дешевих продуктів, які допомагають схуднути?

допомагають

Багато дієт працюють добре, але вимагають придбання свіжих фруктів, м’яса чи риби, або дуже специфічних продуктів харчування та інгредієнтів, які непросто (або дешево) знайти.

На щастя, схуднути можна за невеликі гроші. Ми вам покажемо 10 дуже дешевих продуктів, які допомагають схуднути.

Попкорн без добавок

Міф про те, що попкорн відгодовується, справедливий лише в тому випадку, якщо ви споживаєте його з маслом, цукром або сіллю. Якщо ви робите попкорн самостійно, без будь-яких добавок, він низькокалорійний, дешевий і все одно має приємний смак. Вони також містять багато вітамінів і мінералів, а також насичують клітковину.

Грейпфрут

Грейпфрут - це один із фруктів, який найбільше допомагає схуднути, оскільки в ньому не занадто багато калорій, у ньому багато вітаміну С і клітковини, а також кальцію, калію, заліза та інших вітамінів і мінералів.

Вівсянка

Продуктів, таких поживних і дешевих, як овес, небагато. Її ідеально приймати під час сніданку завдяки розчинній клітковині, яка створює відчуття ситості та підтримує її протягом усього ранку, уникаючи спокуси перекусити між прийомами їжі. Він також активізує обмін речовин, знижує рівень ліпідів у крові та допомагає схуднути.

Звичайно, потрібно намагатися приймати його без цукру. Краще мед або будь-який інший підсолоджувач.

Яблука

Яблука є одними з 10 дуже дешевих продуктів, які допомагають схуднути. Зазвичай вони завжди мають вигідну ціну і їх можна купувати цілий рік у різних сортах.

Яблука містять вітаміни групи В і С, мінерали та мало калорій. Багато з цих властивостей містяться в шкірі, тому бажано їх не лущити. Але ви повинні промити їх великою кількістю води.

Зелений чай

Зелений чай є чудовою заміною кави. У ньому також є стимулятори, але це набагато корисніше. Він містить катехін, який зменшує накопичення жиру і допомагає швидше його спалити. Він також має антиоксиданти, які реактивують імунну систему.

Щоб отримати користь, ви повинні приймати принаймні 2 або 3 чашки на день.

Овочі

Інший з 10 дуже дешевих продуктів, які допомагають схуднути, і вони також надають багато інших переваг.

В Іспанії рясно вирощують такі бобові культури, як сочевиця, квасоля або нут. Вони містять рясні вітаміни та мінерали, клітковину та ситні білки.

Вони також допомагають зменшити вагу якщо вживати регулярно.

грецький йогурт

Грецький йогурт був в моді в Іспанії кілька років, і це було поважно. Це дешево, але дуже корисно для організму. У ньому є пробіотичні бактерії, які оновлюють бактеріальну флору та захищають від ожиріння. Він також може похвалитися білками, які задовольняють.

Шпинат

Шпинат, крім того, що він поживний, допомагає зменшити почуття голоду та стимулює обмін речовин, допомагаючи нам схуднути на 43% швидше, ніж якщо ми приймаємо інші продукти, згідно з дослідженням Лундського університету (Швеція).

Морква

Великою перевагою моркви в порівнянні з багатьма іншими овочами та овочами є те, що вона досить солодка, тому вона дуже смачна, якщо їсти її в сирому вигляді. Як би цього було недостатньо, він містить клітковину та воду, що насичує, бета-каротин, мінерали, вітамін К, антиоксиданти та інші поживні речовини. Один з 10 дуже дешевих продуктів, які допомагають схуднути.

Сир

Цей свіжий сир використовується як супровід у салатах, бутербродах та супах завдяки своєму солодкому смаку. Це дешево і містить білки, мінерали та вітамін А.

Звичайно, вам слід бути обережними, якщо ви сидите на дієті і вживаєте лише нежирний сир.