Існує багато корисних продуктів, корисних для здоров’я дитини, але давайте розглянемо деякі з них, які найбільше рекомендують і лікарі, і експерти з питань харчування. Спільне між ними те, що вони завантажені необхідними поживними речовинами, вони не дорогі, їх легко готувати і вони багаті на смак.
Перед початком роботи відвідайте педіатра і запитайте, які продукти можна давати зараз. Спробувавши нову їжу, почекайте кілька днів, перш ніж вводити її назад у свій раціон. Таким чином ви можете побачити, чи є якась алергічна реакція під час її вживання.
Дитяче харчування
- Йогурт: чудова класика в харчуванні найменших. Йогурт, крім того, що він кремовий і простий у вживанні, забезпечує кальцій і вітамін D, поживні речовини, які дуже необхідні для здорового здоров’я кісток і зубів. Найкращий варіант - натуральний йогурт без додавання цукру.
- сочевиця: як і інші бобові, вони багаті клітковиною і білком. З сочевиці можна зробити гладку кашу, яка має ідеальну консистенцію для дитини. До його чудових якостей слід додати, що це дуже економічний продукт.
- банани: включення його в раціон дитини гарантуватиме, що воно забезпечує велику кількість калію, крім того, що містить вітаміни В6 і С, залізо та кальцій. Дуже практична їжа, яку можна брати де завгодно і годувати маленькою ложкою, якщо ви не можете їсти її самостійно.
- авокадо: Багато мам вибирають це як першу їжу, яку дають своїм дітям. Це чудове джерело ненасичених жирів, дуже корисне для розвитку мозку дитини. Його можна подрібнити і змішати з йогуртом, щоб значно полегшити його споживання.