Хочете займатися спортом, але зайві кілограми і страх перед тренажерним залом вас стримують? Не знаєте, якою формою фізичних вправ ви не заподіюєте шкоди, але це допомагає вам спалити якомога більше калорій? Тоді рухайся з нами! остання частина серії була винайдена для вас! Жолт Кришті Салга попросив свого особистого тренера про допомогу, щоб показати йому тренування для всього тіла, яке він може робити вдома. Тренер склав вправи таким чином, щоб їх можна було робити з ще більшою вагою, а також склав план тренувань для початківців та досвідчених.

тренування

Якщо вам сподобалось відео, і у вас також є бажання добре рухатись у спортзалі чи вдома, точний план тренувань ви можете знайти ТУТ. Жолт, крім детального опису вправ, навіть дає поради, як правильно виконувати послідовності завдань. Плюс, якщо ви зможете легко зробити майже півгодинну зарядку через деякий час, ви навіть отримаєте вдосконалену програму!

І якщо вам цікаво, які ще безкоштовні методи тренувань можна робити навіть на відкритому повітрі, ознайомтесь із розділом «Тренування на вулиці», в якому Кітті показує, як користуватися тренажерним обладнанням!