Лімфатична система є невід’ємною частиною імунної системи. Насправді це єдина система, де шкідливі речовини, що виникають внаслідок функціонування організму, зберігаються, але також транспортуються з організму. Через всю цю систему проникає рідина з високим вмістом білих кров'яних клітин - лімфа. Потік дуже повільний, оскільки лімфатична система, на відміну від серцевої, не має насоса (серця) для керування. Якщо лімфа застоюється, тканинна рідина залишається в тканинах і виникає набряк - лімфедема. Відтік лімфи порушується цивілізаційними хворобами. В одних частинах тіла він накопичується, в інших буквально проникає лише через звужені судини рубців - тобто шкідливі речовини та відходи з організму зливаються нерегулярно, і зі збільшенням віку лише ця ситуація ускладнюється. Лімфедема призводить до хронічного запалення та багатьох інших ускладнень, які можуть призвести до росту пухлини. Це пов’язано з тим, що продукти обміну речовин накопичуються в тканинах.
• Правильна лімфатична система:
- позбавляє організм від токсинів
- зміцнює імунну систему
- запобігає набряклість (особливо нижніх кінцівок)
- сприяє розумовому благополуччю
- полегшує схуднення
- підтримує шкіру на поверхні м’якою і гладкою
Лімфатична система тісно пов’язана з кровообігом. Якщо ми перемістимо кров, це також вплине на лімфатичний кровообіг. Переміщаючись, ви активуєте цю систему, і забруднювачі змиваються з тканин. Будь-які фізичні навантаження корисний для лімфатичної системи.
• Як підтримувати належну функцію
- ГЛИБОКЕ ДИХАННЯ: Оскільки лімфатичній системі не вистачає власного пропеленту, лімфа допомагає стимулювати глибокі вдихи та видихи з грудної клітки.
- ДОСТАТОЧНИЙ РУХ: Рух м’язів забезпечує лімфоток. Досить 30-хвилинної швидкої ходьби тричі на тиждень. Не слід забувати рух рук, де стимулюються лімфатичні вузли верхньої частини тіла.
- ПИТНИЙ РЕЖИМ: Якщо організм недостатньо вживає води, рідина в ньому не може надходити належним чином - як кров, так і м’якоть. Окрім води, чудовим вибором є також трав'яні чаї, оскільки багато наших трав сприяють нормальному функціонуванню лімфатичної системи (ехінацея, верес або ліпкавек).
- УПРАВЛІННЯ ЖИТТЯМ: споживання фруктів та овочів завдяки високому вмісту вітамінів, але особливо клітковини. Позитивно впливає на товстий кишечник, де також є велика кількість лімфатичних вузлів. Важливо споживати багато листових овочів для вмісту хлорофілу, що сприяє очищенню лімфи.
- ЛІМФАТИЧНИЙ МАСАЖ: Це особливий вид масажу, який покращує потік лімфи в організмі і позбавляє нас від токсинів. Це ніжний і розслаблюючий масаж, який знімає набряклість і пом’якшує шкіру.
- АЛЬТЕРНАТИВНИЙ ДУШ: При чергуванні гарячого та холодного злив організм розширює судини, а холод знову їх стягує, що значно сприяє потоку лімфи.
Наша лімфатична система страждає, коли ми палимо, часто вживаємо алкоголь, маємо сидячу роботу або мало займаємось фізичними вправами. Ситуація ускладнюється також генетичною схильністю та старінням організму. Окрім токсинів, вся лімфатична система допомагає організму позбутися важких металів, харчових добавок та ліків. Така несправна система спричиняє набряк щиколоток, ніг, целюліт, надмірну вагу, втому, головний біль, а також непереносимість їжі, артрит, ослаблений імунітет, а також розлади настрою.