лимонна

Гергелі Ноемі

Лимонна дієта (або лимонадна дієта) народилася в 70-х роках минулого століття і була розроблена натуропатом Стенлі Берроузом, а потім названа Майстер-очищаючим засобом. Хоча кілька інших процедур детоксикації виявилися з моменту його створення, популярність Master Cleanse не порушується. Не випадково, оскільки лимонна дієта - один із найкращих споживаючих, детоксикаційних та очисних методів.

Лимонна дієта - це насправді лимонад, змішаний з кленовим сиропом і кайенським перцем - це один з найвірніших способів схуднути, і це не тільки для схуднення. Відмінний детоксикант з тих пір позбавляє від накопичених токсинів і відходів, а також усуває здуття живота.

У нас також діє лимонна дієта Master Cleanse?

Лимонна дієта насправді є різновидом посту, суть полягає в тому, що під час курсу ми можемо приймати лише лимонад, приготовлений даним способом. Це надзвичайно просто зробити: Змішайте 30 мл мінеральної негазованої води - ще краще прісної джерельної води - з двома ложками свіжовичавленого лимонного соку, двома ложками кленового сиропу і щіпкою кайенського перцю. Останній, всупереч своїй назві, не перець, а дуже гострий сорт перцю.

До 8 фунтів за 10 днів

Лимонну дієту можна використовувати без обмежень, незалежно від того, скільки лимонаду можна випити, рекомендована добова кількість становить 2 літри. Якщо ви хочете ще кращих результатів, пийте вранці звичайну солону воду, у разі несмачного, проносного трав'яного чаю. Лимонна дієта спочатку складала 7-10 днів, за цей час середня втрата ваги становила 6-8 фунтів. Причому, чим більше зайвих кілограмів, тим більша втрата ваги.

Однак це не безкоштовно: a Майстер Очищення дієти досить випробувана людина, яка ще не зазнала труднощів голодування натще, повинна потрапити в неї лише тоді, коли вона почувається підготовленою як психічно, так і фізично. Натомість, лимонна дієта позбавить вас не тільки від зайвих кілограмів, але і один з найефективніших методів детоксикації та очищення організму також в одному.

Більше лимонної дієти

Для дієти Master Cleanse є багато варіацій. Варіацією десятиденної традиційної лимонної дієти є те, що ви можете щодня на обід випивати тарілку з овочевим супом без жирних і жирних страв. Це, з одного боку, порушує монотонність лимонаду, а з іншого боку, посилює детоксикаційний ефект лимонної дієти.

Популярним рішенням є триває протягом доби, але це повторюється навіть щотижня лимонна дієта. Хоча в цьому випадку ми не можемо очікувати зниження ваги або вражаючого схуднення, цілодобова лимонна дієта швидко знімає гостре здуття живота, від неприємного відчуття ситості та сприяє очищенню та детоксикації кишкового тракту.

Легкий варіант лимонної дієти: одноденне меню

● Пробудження їжте наш свіжоприготовлений лимонний напій Master Cleanse (дві столові ложки свіжовичавленого лимонного соку, дві столові ложки кленового сиропу, щіпка кайенського перцю).

● Сніданок: фруктовий салат з червоних фруктів з яблуками, грушами і жменею смаженого мигдалю та лимонного соку.

● 10:00: Master Cleanse лимонний напій, банан, жменю гарбузового насіння.

● Обід: варена квасоля або салат з сочевиці, заправлений ложкою оливкової олії першого віджиму та свіжовичавленим лимонним соком.

● Перекус: Master Cleanse лимонний напій, сирі овочі (редька, стебло селери).

● Вечеря: нежирна риба на грилі з овочами, приготованими на пару. Уникайте кукурудзи та зеленого горошку.

● Перед сном: склянка теплого лимонного напою Master Cleanse.

Не перестарайтеся: лимонна дієта може бути небезпечною

THE Діабетолог Падуанського університету Професор Нікола Соррентіно показала у своєму дослідженні, що довготривале вживання лимонної дієти не рекомендується, оскільки одностороннє споживання поживних речовин може призвести до дефіциту.