Зараз я хочу придбати багатофункціональний тренажер вдома, ми з чоловіком також скинули 20 і 10 кг за півроку, але утримання не йде, оскільки 1-2 кг відразу ж біжить назад, якщо ми не звертаємо уваги. Ось чому я придумав фітнес-тренажер, щоб підняти трохи м’язів, щоб ми могли з’їсти трохи більше, не відразу набираючи вагу.

вдома

Як ви вважаєте, чи є сенс мати одне з них (на машині можна зробити 5-6 речей).

Я б шукав план тренувань в Інтернеті, бо я не уявляю, що робити в якому порядку, з якою кількістю повторень. Ідея, пропозиція, можливо?

Так. "Чи може" бути ефективним - отже, за певних умов.

Наприклад, якщо хтось нічого не їсть, він просто п’є воду і займається велосипедами протягом хвилини на день.

їздити зі смиренням - обов’язково схуднути.

Керування будь-яким велосипедом без правильно встановленої висоти сидіння надалі матиме серйозні наслідки для здоров’я. (Завжди регулюйте його так, щоб ви просто дотягнулися до педалі з витягнутими ногами. Занадто низьке сидіння може зіпсувати ваші коліна.

(Велоспорт - це така навантаження, як якщо ми хочемо присідати. Ми спускаємося на 5-10 см із положення стоячи - це випадок із високим сидінням. Це може призвести до сильних м’язистих стегон і навіть розривів зв’язок колін.

Все повітря в приміщеннях забруднене принаймні в сто разів більше, ніж свіже повітря на вулиці. Примусове дихання в такому середовищі більше забруднює наші легені і забезпечує менше кисню для клітинного метаболізму.

Велосипедні прогулянки на свіжому повітрі - але навіть прогулянки - в 1000 разів ефективніші - кількома способами (ще не згадані).

(Сьогодні багато людей вважають, що велотренажер - це шахрайство і дурень - навіть якщо в короткостроковій перспективі можуть бути певні результати.)