Перш за все, я хочу подякувати вам за те, що ви так багато читаєте, що я не пишу даремно. Коли я починав, я думав, що якби лише ті кілька людей, які просили мене зібрати свої думки про те і те іноді, лише вони читали, це було б того варте. Я вже не думаю інакше, але справді приємно бачити, скільки людей прочитало допис.

тобі

Думаю, це були б мої основні поради, і саме на них я звернув увагу. Я не описую основних речей, щоб не їсти фаст-фуд, не їсти білий хліб, не пекти з білого борошна, не їсти шоколад та компаньйони, не макарони, не пити солодкі безалкогольні напої тощо, тому що я думаю їх майже всі вже знають. Звичайно, руху багато, і якщо ви звернете увагу, ви теж не пропустите результату! Донині, до речі, я думаю, що найпотаємніший метод - це рух! Якщо ви будете стояти за нього, щоб він рухався, хоча б лише півгодини на день, ви вже отримаєте результати. Я робив це довгий час.Я також просто бігав, але їв те, що добре вийшло. Це також мало результати. Тож одягніть кролячі черевики або вирушайте до спортзалу:) Той, хто мені подобається, чекає в Піреї в Дьєршентіване.:)


А тепер приходить таємна картина минулого і теперішньої форми .