Скорочення великої кількості калорій означає швидше схуднення, але тоді відскок гірший, чому?
Реальність
"Якщо ми витрачаємо більше калорій, ніж споживаємо, ми можемо схуднути, проблема полягає в декомпенсації при дуже низькокалорійних дієтах, оскільки вони не збалансовані з точки зору поживних речовин, і головним чином м'язи втрачаються більше, ніж жир", - повідомляє дієтолог Пауліна Альварес з лікарні ABC.
Чому?
Ви можете швидко схуднути, але перше, що ви втрачаєте за допомогою цих «диво-дієт» - це вода, потім м’язи і, нарешті, жир. "Факт різкого зниження калорій змушує ваше тіло пристосовуватися до того, щоб менше їсти, і відбувається зниження метаболізму, а отже, більший відскок може відбутися пізніше, і втратити ці зайві кілограми буде все важче", - підкреслює він. Йоселін Еспарза з центру Нутрест.
Рекомендація експерта
Якщо я хочу розпочати скорочувальну дієту, видалення багатьох калорій не є можливим варіантом, ідеально підібрати план харчування, який хоч і є більш повільним процесом, але розроблений таким чином, щоб ми втрачали жир в організмі.
Бажано не виводити калорії, а надати організму необхідний баланс і навіть сприяти збільшенню обміну речовин, споживаючи трохи більше калорій з певними продуктами, які допомагають схуднути.
«Спочатку я поклав своє тіло, щоб побачити, наскільки воно може працювати, щоб воно не продовжувало набирати вагу, і звідти ми починаємо мотивувати організм, оскільки майже 90% цього збільшення відбувається не через багато їжі, а через те, що мій метаболізм вже повільніший ", додає Йоцелін.
- Вправи для схуднення Ходьба допомагає схуднути
- Вони розвінчують міф про те, що сніданок допомагає схуднути
- Вправи після їжі допомагають схуднути Фінанси Економіка Портфоліо
- Купуйте Nutrex - Lipo6 rx, що сприяє швидкій втраті ваги, максимальна міцність - 60 капсул
- Як це працює Тонкий чай допомагає схуднути, Тонкий чай для схуднення