Опубліковано 206 і збережено 165 ідей ▪ Тема блогу: Здоров’я

своє

Майк Гарсія

(Мексика)

Супер ботанік з питань фітнесу. Завжди прагнучи дізнатись більше про здоров’я та тренування, щоб жити довше та краще в цьому єдиному житті.

Системи, призначені для перетворення вашої статури, не поглинаючи повністю ваше життя. Тож ти встигнеш присвятити СВОЄ ЖИТТЯ.

Ліпи своє тіло

У цій статті я покажу вам парні набори антагоністів, які є способом організувати тренування, допомагаючи менше часу проводити у тренажерному залі та не впливаючи на вашу фізичну працездатність. Ви знаходитесь у тренажерному залі, а в інший час проводите його, переглядаючи Facebook. На мить із мобільного телефону ви отримуєте повідомлення про те, що ви вже повинні виконати чергову серію вправ, які ви виконуєте. .

Якщо ви хочете дізнатись, наскільки поживна лобода та всі переваги, які вона має, ця стаття відповість на всі ваші запитання щодо неї (я також ділюся з вами деякими рецептами). Якби можна було пояснити, що таке лобода, це мало б приблизно такий вигляд: це качкодзьоб. Дозвольте пояснити ... Качкодзьоб - це тварина, яка не повинна існувати; тобто це ссавець, але відкладає яйця і не має .

У цій статті я покажу вам, як сіль впливає на все, що пов’язано зі здоров’ям та фізичною формою. Індивідуальні ідеї: - Натрій - мінерал, необхідний для людського організму. - Сіль містить 40% натрію та 60% хлориду. - Натрій працює разом з калієм. Завданням натрію є потрапляння води в клітини, а калієм - виведення її з клітин. - Важливо мати баланс .

У цій статті я покажу вам все, що вам потрібно знати про SARM, і причини, за якими понад 30 досліджень показують, чи слід їх споживати чи ні. Кілька днів тому під час “продуктивного” перегляду у Facebook з’явилася реклама про SARM. Реклама рекламувала їх так, ніби це щось цілком здорове та ефективне. SARM - це речовини, що рекламуються в Інтернеті так, ніби вони були .

У цій статті я покажу вам всю інформацію про те, які найкращі вправи для набору м’язової маси в тренажерному залі. Коли ви ступите ногою в спортзал, ви, мабуть, побачите багато дивних речей ... Ви побачите людей на машинах, інших, які роблять кардіо на велосипедах, або тих, хто просто робить селфі. Реальність така, що існують певні вправи, які, скажімо так, цікаві .

У цій статті я покажу вам, як скласти ефективну рутину для ніг, засновану на науці та найкращих вправах. Як для чоловіків, так і для жінок ноги є дуже важливою групою м’язів. Вони не тільки привабливі, але й передають справжню відданість та дисципліну. Проблема в тому, що навіть якщо ми маємо дисципліну, якщо ми не знаємо, що робимо, ми не побачимо результатів. .

У цій статті я покажу вам 6 дивних прийомів, про які ви, мабуть, і не думали, матимуть позитивний вплив на ваше навчання. Скільки разів ви чули поради чи підказки щодо фітнесу у спортзалі? Напевно, щодня, так? Всі ми чули міф про лимонну воду для схуднення, лужну дієту або їжу 5 разів на день. Але реальність речей така, що ма .

У цій статті я покажу вам все, що вам потрібно знати про харчування до, під час та після тренувань. Якщо ви шукаєте в Інтернеті “Що їсти перед відвідуванням тренажерного залу”, ви знайдете дещо абстрактні рекомендації. Наприклад: вуглеводи, білка, енергетичні напої тощо. Рекомендувати це було б як би сказати, що перед поїздкою в 1000 км ви заправляєте свою машину бензином ... ага ... але скільки .

У цій статті я покажу вам абсолютно все, що потрібно для виконання режиму рук з найкращими вправами. Ми, чоловіки, тренуємо зброю, бо ... ну ... ну ... подивись: Майже миттєво це повідомляє, що ти готовий на все. Якщо ви жінка, навпаки, ви хочете уникнути синдрому винищувача: скоріше, ви шукаєте підтягнуті та тверді руки. Приблизно так: І це саме те, без бу .

З цією статтею у вас не буде сумнівів щодо того, коли і як повернутися до тренувань після кесаревого розтину. У Мексиці близько 30% пологів відбувається шляхом кесаревого розтину. У деяких штатах він може досягати навіть більше 50%. Це означає, що в Мексиці близько 12 мільйонів жінок народять дитину шляхом кесаревого розтину, і вони не уявляють, як відновити свою фігуру. Вони отримають лише «йди додому .

У цій статті я покажу вам науку силових тренувань і те, як це може вплинути на ваш зріст. Якщо ви читаєте цю статтю, можливо, ви підліток, який замислюється про те, щоб потрапити в спортзал, щоб підняти тяжкість, але ви боїтеся, що це може вплинути на ваш зріст. Або, що ви батько (або мати) підлітка, який хоче відвідувати тренажерний зал. Це справжнє занепокоєння, яке слід враховувати .

У цій статті я покажу вам дивну, але дуже ефективну техніку, коли ви отримуєте травму або вирощуєте ікри: тренування прикусу. Якщо ви певний час тренувались у спортзалі, можливо, ви зрозуміли, що є 3 великі істини: рано чи пізно ви завдаєте собі шкоди. Телята ростуть нелегко (якщо у вас генетично вже не є хороший розмір телят) .

З цієї статті ви дізнаєтеся, які продукти ситі найбільше і як їх використовувати, щоб схуднути. Зазвичай ми чуємо такі фрази, як "щоб схуднути потрібно менше їсти". Або навпаки: "щоб схуднути потрібно їсти більше, але здорово". Хто правий? Відповідь зазвичай знаходиться в середині цих двох речень. Хоча, у великому .

У цій статті ви дізнаєтеся все про те, як збалансувати веганство та фізичну форму. Коли ви заходите шукати інформацію про те, яка дієта краща (всеїдна, палео, веганська тощо), ви можете відразу ж виявити, що починається бурхлива дискусія. У "Ліпи своє тіло" я намагаюся показати вам, що немає жодних причин дотримуватися певної дієти, але дотримуватися того, що вам найбільше подобається, поки ви досягаєте .

У цій статті я показую вам наукові докази про небезпеку довгого сидіння та практичні рекомендації щодо його уникнення. Якщо ви їдете у своїй машині ... ви сидите ... Зустріч в офісі? ... сидячи ... Дивлячись фільм у кінотеатрі? ... сидячи (з чашею попкорну та содової соки) . Коли ми проводимо багато часу сидячи, кровообіг сповільнюється, обмін речовин сповільнюється, м’язи .