Дієта при мігрені
Головний біль - це важка робоча конячка, яку ми зазвичай полегшуємо за допомогою знеболюючого засобу. Але іноді ми виявляємо провину у власному харчуванні, і саме те, що ми їмо, спричиняє це.
головний біль Вони можуть перешкоджати деяким людям і заважати їм нормально розвивати своє життя. Іноді такий же простий жест, як уникнення певного їжа це може позбавити нас від своєї прикрої присутності. Але що це за звичні підозрювані головний біль? Ну, багато, як ми побачимо пізніше.
Хоча це правда, що існує більше ніж 150 видів розладів Первинна та вторинна мігрень, згідно з Міжнародною класифікацією розладів головного болю, деякі можуть походити з їжі. Взагалі кажучи, ми можемо говорити про первинні головні болі, які присутні в Незалежний і вони не викликані іншою хворобою. Також варто згадати про вторинні головні болі, які зазвичай провокуються основні патології такі як інфекції, кров'яний тиск, пухлини та нервові розлади, серед інших. У цих випадках, очевидно, дієта не має значення.
Порочний цикл знеболюючих препаратів
Для головного болю звичайно відкривати ящик для ліків, щоб зупинити біль. Однак надмірне споживання - більше 3 разів на тиждень - іноді є рибою, яка кусає хвіст. "Хоча препарати може допомогти тимчасово полегшити Головні болі, з часом він погіршується і з’являється частіше, створюючи порочний цикл вживання ліків та головний біль ”, як пояснюється у статті, опублікованій на веб-сайті Національний інститут неврологічних розладів.
Тому, якщо ми зловживаємо ними, ми ризикуємо зазнати a ефект відскоку. З огляду на ці дані, очевидно, що необхідно терміново знайти інші способи полегшити або уникнути болю. Таким чином, це правда, що деякі мігрені первинного характеру можуть покращитися з прийняттям правильне харчування що забороняє приймати певні продукти.
Протягом трьох годин після їх вживання, головний біль
Насправді існування певної їжі - це не міф, який протягом трьох годин споживання «винагороджує» нас головним болем. Бажано добре взяти до відома ці підозрілі продукти та з’єднати крапки, якщо нас вразить мігрень невідомого походження. Вони можуть бути винні: шоколад, какао, ваніль, банан, горіхи, цитрусові, нездорова харчова добавка, ковбаси, ферментовані або гострі сири. Також ми не можемо ігнорувати, як докладно на порталі Medline Plus, продукти, що містять "тирамін як червоне вино, сир сирний, копчена риба, куряча печінка, інжир, деякі бобові ”. Однак іноді важко відстежувати їх, оскільки їх ефекти можуть зайняти час, щоб оцінити. через два-три дні.
І нарешті, справді, кава це нас розбуджує, але будьте обережні, щоб не прийняти звичну дозу, тому що синдром утримання підстерігає кожного разу, коли ми пропускаємо звичну чашку кави.
Чутливість до глютену
Деякі люди можуть відчувати чутливість до глютену -не плутати з нетерпимістю- і що це викликає головний біль, серед інших симптомів. Таким чином, як пояснюється на сайті Медико-хірургічного центру захворювань органів травлення, чутливість до цієї речовини "є хворобою знову діагностика який має дуже тісний зв’язок із целіакією. Пацієнтів з чутливістю до глютену не можна класифікувати як непереносимих або алергічних, однак цей білок робить їх хворими ".
Продукти, багаті гістаміном
Багато мігрені спричинені дефіцитом ферменту діаміноксидази (DAO). Цей фермент є ключовим фактором метаболізм гістаміну і якщо наші рівні недостатні, це може спричинити високі концентрації цих молекул у крові. Гістаміни впливають на судинорозширювальний ефект і вони можуть викликати головний біль. Цей дефіцит також породжує інші проблеми, такі як кропив'янка, астма, хронічна втома або запор, але, можливо, головний біль є найпоширенішим наслідком. Тому рекомендується не вживати їжу, багату гістаміном. І які вони?
У людей із чутливістю до глютену частіше болить голова
Згідно з Міжнародне товариство дефіциту Дао, набагато більше, ніж ми думали: баклажани, авокадо, шпинат, сири, йогурт, гриби, гриби, риба, оцет, ковбаси, алкоголь, в’ялене м’ясо. І ось, довгий і так далі. У будь-якому випадку, і перш ніж приймати дієтичні заходи, ми повинні переконатися, що страждаємо від цієї проблеми. Інакше ми б вирушили в дорогу. Таким чином, як рекомендує дієтолог Нурія Рура, найбільш доцільним є вибір одного з наступних методів:
- A аналіз крові щоб допомогти нам визначити, чи підвищений рівень гомоцистеїну.
- Тест рівнів DAO. Зокрема, ми будемо знати, якщо представити a надлишок гістаміну через низьку активність цього ферменту.
- симптоматика. Цей дефіцит характеризується низкою симптомів. Наявність декількох з них може змусити нас підозрювати, що щось не працює. У цьому випадку доречним є звернення до лікаря та висловлення наших сумнівів, щоб він зміг визначити відповідну процедуру.
Дефіцит деяких вітамінів
Хоча, здається, деякі продукти викликають головний біль, відсутність інших викликає мігрень, інтенсивність якої віддаляє їх на легкі роки від простого головного болю. Принаймні, такий висновок зроблений в результаті дослідження, проведеного Університет Цинциннаті (Огайо) та Дитяча лікарня Цинциннаті. Зокрема, відсутність таких вітамінів, як D, B2 або рибофлавін- та кофермент Q10, може бути корінням головного болю. Відповідальні за це дослідження гарантують, що нестача вітамінів воно може бути відповідальним за кожен четвертий чи п’ять випадків. "Потрібні додаткові дослідження, щоб знати, чи призначення вітамінних добавок допоможе вирішити ситуацію для пацієнтів", - сказав він. Сюзанна Хаглер, невропатолог, що спеціалізується в цій галузі, у прес-релізі.