Вода необхідна для життя, а підтримка належної гідратації важлива для хорошої фізичної та розумової працездатності. Тіло людини по суті складається з води.

wellness

  • Інгредієнти нашого настою чудово супроводжують здорову дієту в моменти Детокс.
  • М’ята, цикорій та імбир ідеально доповнюють один одного, надаючи настою освіжаючий та вишуканий смак.
  • Поєднання інгредієнтів, традиційно пов’язаних з травленням, здуттям шлунково-кишкового тракту та виведенням сечі. Пора почуватись добре!
  • Ви можете насолоджуватися ним вдень чи вночі.

  • Вибирайте натуральну і цільну їжу. Їжте якомога більше свіжої їжі, включаючи овочі, фрукти та цільні зерна. Вони ваші нові найкращі друзі.
  • Приготуйте їжу самостійно. Це може здатися очевидним, але найпростіший спосіб контролювати, що ви їсте, - це готувати їжу самостійно, коли тільки можете.
  • Досягнення правильного балансу включає всі ваші щоденні продукти. Наповніть половину тарілки фруктами та овочами та переконайтеся, що коли ви їсте крупи, принаймні половина цілі. Змінюйте свій режим білків і починайте споживати нежирний або знежирений йогурт та молоко.
  • Рідше вживайте їжу, що містить насичені жири, сіль та додані цукри.
  • Їжте менше, але частіше. Вживання п’яти-шести невеликих прийомів їжі протягом дня може допомогти вам уникнути переїдання та частіше давати вам енергію.

Настільки ж важливим, як добре харчуватися, є належний догляд за своїм тілом і розумом. Думати про:

Зволоження.

Спокійний сон дуже важливий. Хороший глибокий сон може допомогти оновити і регенерувати організм, а також сприяє загальному самопочуттю

Хороші речі трапляються з тими, хто займається спортом. Подумайте про те, щоб включити в свій розпорядок дня аеробні заходи з низькою інтенсивністю, такі як йога, біг, ходьба, їзда на велосипеді або плавання, щоб ваше тіло рухалося і серце накачувало.