"Ліс, гора була нашим дитячим майданчиком"

Гість «Наркоманів місцевості» цього разу - справді відданий бігун Естер Хайдук, з яким ми так багато говорили, що їх неможливо детально описати в такому короткому вступному тексті. Якщо ви хочете бути більшими, ми вважаємо, що вам неодмінно слід читати та вчитися на помилках Естер або включати те, що він зміг зробити так багато.

нашим

Щоб хтось любив природу і був таким рішучим, потрібні глибокі враження, позитивні стимули. Для вас те, що викликало любов до бігу на пересіченій місцевості?

Природа завжди була поруч зі мною, оскільки я виріс у обіймах гір, поруч із лісом та на березі озер в in-Бюкку. Взимку ми відвідували озеро, де влітку махали мавп у воді. Ліс, гора були нашим дитячим майданчиком, ми каталися на санках, грибах та будували бункер. Цілком природно було запитати маму "куди ти йдеш?" на питання "хто" означав озеро та ліс. Я харчуюся цим досвідом дитинства донині, я вдячний, що він дається. Рух був постійною частиною мого життя, лише «спортивне спорядження» час від часу змінювалося або просто залежно від погоди - від велосипеда до сноуборду, ракетки для сквошу до боксерських рукавичок чи просто сідла над конем. Але випадкова зустріч із пішим туризмом викликала в мені (знову ж) бажання бігати, це була якась любов з першого погляду.

Ви працюєте регулярно близько року, якщо моя інформація правильна. Ви робите це самостійно, або у вас може бути тренер?

Я вперше зіткнувся з концепцією TT у серпні 2018 року, але більш привабливий концерт Pet Shop Boys на SZIN зірвав тур Vértes. Однак наступного дня я скоротив його лише на двадцять кілометрів, бо ми не відмовляємося від екскурсії, але якщо вона все-таки виявиться, доведеться це надолужити. Я дізнався приказку під проливним дощем: ніякої негоди, просто непідготовлений мандрівник (бігун). Тоді мій найкращий друг, який хотів схуднути, почав ходити в походи. З тих пір він регулярно бігає, і ми обидва намагаємось спонукати оточуючих до фізичних вправ. Тим часом ідея мого друга з дитинства, котрий уже був у повному розпалі на заводі в Бюкку, прийшла до спільного виготовлення Bükk 900. На той час я ще бігав у Бакі від Кам’яного Каменя до Три Каменя. Я можу подякувати Дьюлі за те, що він познайомив мене з таємницями бігових гонок. Пізніше ми заснували спільну асоціацію з багатьма з нас, Старими вовками Бюкка.

Але я почав регулярно бігати в січні 2019 року. Я завжди підкреслюю, що я хобі. У дитинстві я був спортсменом, із чудовим тренером, який заклав основу моїх нинішніх пробіжок, і, серед іншого, він навчив мене робити правильний подих. Ми їздили на перегони щотижня і насолоджувались можливістю стояти на подіумі. Поточні пробіги стосуються не переслідування медалей, а вирвання себе з напруженого повсякденного життя, де ти можеш насолодитися радістю бігу, стати єдиним цілим з горою, лісом, звільнитися і почуватися вільним. Там, де немає обмежень, це лише ти і відстань, яку ти повинен зробити. Бо яким би брудним він не був, це потрібно робити. Мій друг сказав, що той, хто пробігає дистанцію 50 кілісів, вже здатний на «все, що завгодно». Він також не боїться життєвих труднощів, бо його воля більша, ніж він відмовляється. Так що ні, я не збираюся тренувати, я хочу зберегти це хобі таким, яке воно є. Для задоволення життя.

Чи можете ви розповісти нам про свою першу “офіційну” гонку? Це було дуже велике зобов’язання.

Може, занадто великий, просили не робити після мене! Приблизно через два місяці нерегулярного бігу на ТТ та тренувань на підборах до снігу, на початку березня я взяв участь у марафоні Ensport Closeup Terrain. Я здивувався, чому б не провести марафон відразу, адже мою витривалість витримали завдяки різним спортивним та фітнес-тренуванням. Звичайно, мені вдалося додати зайвих 3 кілограми на повну смугасту доріжку, тому що проект Klangstrahler взяв мене у вухо, але я все ще був такий щасливий, коли дістався до фінішу за час, близький до 5 годин. Це безмежне відчуття, що я це зробив, і це вже моє.

За місяць я потрапив на п’яте місце у Кровному колі 77 кілісів, де я був радий виявити, що воля велика і перемагає все, я просто не розумів, що стрічки в моїй нозі не готові до надмірного навантаження ще і я мав би звикнути до цього маленькими кроками на відстань. Нехай це буде уроком для початківців бігунів та туристів, я сподіваюся, вони будуть розумні, навчатимуться з моєї шкоди, а не з їхньої власної.

Відповідно до того, за якими принципами та практиками ви виконуєте завдання в робочий день, і як вибираєте відповідні змагання?

Як новачок, мій друг Джула мав багато інформації, я навчився від нього бігати повільніше, ніж ти міг. Тож протягом тривалого часу перед роботою на світанку могло поміститися 3-5 кіло на день, 6 хвилин у літаку, але дуже метушливий. На це також вплинула ІТ-стрічка, яку я підтримую за допомогою масажу, валика та, якщо потрібно, фасціального (сполучнотканинного) лікування. У вихідні дні екскурсія на рівні рівня або скелелазіння дала основу для зміцнення м’язів стегна. Кросові тренування на велосипеді та плаванні щотижня, але зараз я також фліртую з функціональною йогою.

Але це весь час, якого мало. Я вірю, що кількість часу, витраченого на регенерацію після перегонів, матиме позитивний вплив на подальші пробіжки. За останній рік розроблена система, яка складається з польових і денних записів та польових тренувань на вихідних. Вихідні пробіги зазвичай означають запуск по одному ТТ за раз.

Розминка та розтяжка для мене вирізані в камені, їх не рекомендується закінчувати. Тренувальні дистанції, навпаки, різняться, в основному залежно від перегонів. Іноді привабливість до регіону, його відкриття є причиною вступу. Наприклад, минулої осені 50 кілінів, незважаючи на рівень 2400 м, я любив Нашалі, бо наша країна - забуте, але тим чарівніше місце посадки. Але такий був пробіг на 45 кілій у Земплені, який торкнувся трьох замків. Натомість на Зимовій стежці Бьорсень я зумів зустрітися зі своїми друзями-вовками, тож був мотивований. Справа в тому, що в результаті торішніх безвідповідальних пробіжок я побудував цей рік трохи більш свідомо, переконавшись, що раси будують один на одного і корисно проводять час між ними, але крім того - якщо виявиться - даючи вільний простір.

Думаю, що харчування є одним із найважливіших сегментів бігових гонок. На що ви звертаєте увагу під час їжі?

Суттєве питання! На щастя, мій шлунок не чутливий, якщо це призведе до хорошого цвяха, я не відмовлятиму. Після «Крови крові» я запитав кондитерську в Оросланах, яке печиво містить найбільше калорій, тож я просунув два французьких вершки. На мій погляд, секрет полягає у різноманітності страв та дотриманні кількості. Хоча у мене ніколи не було проблем із вагою, тому я розмовляю легко. Але це залежить не тільки від генетики, а й від сили волі, оскільки не можна спокуситись видом смачної їжі. Однак якщо у вас є цілі, ви залишаєте печиво на свята і не ковтаєте туди-сюди, як свиня. Відтепер це лише питання самообмеження, коли, якщо ви мантруєте це як ціль-ціль-ціль, ваш мозок це усвідомлює, і протистояти смачному укусу буде не так важко. Більше того, людський організм - це диво, він точно знає, що йому потрібно. Тому ви повинні звернути на це увагу і сказати, що ви хочете (тобто те, чого вам не вистачає).

Якщо ви спеціально запитаєте, я розпочну день зі склянки води вранці. Зазвичай на сніданок пластівці та білки, на обід салат та біле м’ясо, а на вечерю насіння. Всі види, від горіхів до арахісу. Тобто те, чого хоче тіло - це нічого не закладене в камінь, акцент робиться на кількості та якості. Білковий коктейль після тренування, а також амінокислоти, вітаміни. Оновлення під час перегонів - це вже більш цікава тема. Я звертаю увагу на домашнє виробництво солі (у мене завжди є таблиця солі), рівень магнію, споживання енергії під час різних пострілів, а також питво моюму та води. Я не на ep, тому я навіть не припиняв оновлення в Börzsöny минулого разу, бо не виправдав цього.

Попередні запитання визначали, наскільки складно вийти на трибуну. Ви досягли першої позиції на подіумі у своєму житті на Зимовій стежці Берцоні. Яким було змагання і яким було відчуття стояти на подіумі?

Ого, я можу почати спочатку? Це величезно, але не тому, що я міг стояти на подіумі, а тому, що все зійшлося. Мої супутники-вовки також за короткий термін вигравали медалі, мені було приємно пережити цей момент разом із ними, і разом зі своїм взірцем, Янеком Ноемі, я міг стати на подіум, про який я б і не думав у своїх мріях. Особливо для того, щоб мене взагалі не приваблював подіум, і донині я думаю - і це також не змінило Зимова стежка монстрів - що існує категорія НЛО, а потім настає великий розрив, і я.

Однак бронзову медаль дали не так легко. Після короткої розминки вранці я вийшов із дверей відразу на старті, тому я пропустив крихітне відчуття стресу перед стартом, що було добре для бігу. Я легко вирушаю у запам’ятовуваний біг. Ідеальна температура, пейзаж чергувався між зимою та весною. Прийшли кілік, епс, де я посів друге місце, але тоді я знаю, що це буде навіть десяте місце, тому я завжди жартую. Ми бігали по снігу, але також по лісових дорогах, що стояли під пролісками. Похилі схили місцями, замерзлі частини, круті підйоми, які виймали енергію.

Тим часом Діа наздогнала, я захоплювався нею, облизував. Ми уникали одне одного, але на останньому підйомі перед голом я не зміг цього встигнути, але думав, що, можливо, зміг би прослизнути на третє місце. Біля входу в школу Цаня повісив медаль на біг мені на шию і сказав, що я третій. Я пережив момент цікаво, бо, як я вже згадував, це не мета моїх медальних пробіжок. Я б брехав, якби сказав, що через близькість подіуму в останніх перегонах, моя фантазія не підштовхувала мене до того, що колись я теж можу бути там, але я думаю, що біг повинен бути відпочинком, а не джерелом стресу.

Миттєве щастя незабаром закінчилося, коли огляд заторів виявив дівчину, яка навіть випередила Ноемі. Я був трохи розчарований, повзаючи туди до своїх супутників-вовків, не вибігаючи з себе і все ще залишаючись в мені, але все одно був задоволений виступом 3:33:51. Потім при оголошенні результатів виявилося, що через випадкову зміну штекера «перша дівчинка» насправді була хлопчиком, тож кожен міг встати на одну сходинку, тож я теж вийшов на подіум. Цього разу вітаємо Ноемі та Діа за їх досягнення, і, як Ноемі сказала, це справді був щасливий подіум!