За допомогою цієї вправи ви більше не можете сперечатися про брак часу. Вам потрібно всього кілька секунд на день.
До стрункого живота лише 60 секунд
Якщо ви хочете тонкий живіт, просто практикуйте цю просту вправу щодня. Все, що вам потрібно - це місце, майданчик, штанга (або м’яч) і 60 секунд.
Сядьте на килимок, трохи підніміть так, щоб спина і ноги утворювали літеру V, і в такому положенні повільно підніміть витягнуті ноги. Піднімаючи ноги, поступово переміщуйте штангу з одного боку в інший, а також до середини між витягнутими ногами. Намагайтеся робити цю вправу повільніше і постійно дихайте регулярно.
Ви побачите різницю через тиждень. У цій вправі важлива регулярність і точність виконання. Окрім фізичних вправ, урізноманітнюйте свій раціон, до якого ви додаєте більше овочів, фруктів, корисних жирів і, звичайно, менше стресу.